U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

تمرين تكتيكي :الدفاع في وسط الملعب

تمرين تكتيكي :الدفاع في وسط الملعب



استخدم هذا التمرين لتعليم لاعبيك أن يكونوا لاعبي خط وسط أقوياء يمكنهم الفوز في المعارك في خط الوسط وإدخال الكرة إلى المهاجمين ، وإيقاف المنافس في مساراتهم وضرب الفرق بسرعة في الشوط الثاني.

المكان:

قم بإعداد مساحة 20 × 15 ياردة مع منطقة من خمسة ياردات في كل نهاية المنطقة. لقد استخدمنا ثمانية لاعبين. تحتاج إلى كرات  وأقماع.

كيف تلعبه:

ضع لاعبًا مستهدفًا في كل ركن من أركان المنطقة والعب 2v2 في الوسط. يجب على اللاعبين محاولة الفوز بالكرة والاندماج لتمريرها إلى أحد اللاعبين المستهدفين. يمرر اللاعب المستهدف إلى اللاعب المستهدف الآخر في نهاية الملعب ، الذي يمرر إلى الفريق الذي لديه الكرة. ثم يحاول ذلك الفريق مهاجمة الطرف الآخر. تعني المساحة الصغيرة أن اللاعبين بحاجة إلى مهارة وحركة جيدة لتحقيق النجاح

التقنية:

هذه جلسة سريعة للغاية وهو عمل شاق للاعبين لذا استبدل اللاعبين المستهدفين باللاعبين العاملين على فترات منتظمة للغاية. أنت تبحث عن ضغوط جيدة ، لاعبين يفوزون بالكرة ويهاجمون بسرعة.
- اللعب المركب أمر حيوي لنجاح الجلسة ، إلى جانب استعادة الكرة بسرعة.
تمرين تكتيكي :الدفاع في وسط الملعب1



-  يبدأ زوج واحد بالكرة ويجب أن يتحدان للحصول على الكرة لأحد اللاعبين المستهدفين.
- يتحكم اللاعب المستهدف بالكرة ويمررها للاعب المستهدف الآخر في نصف الملعب.
تمرين تكتيكي :الدفاع في وسط الملعب2

-  يحتاج اللاعبون إلى التشديد على بعضهم البعض ومحاولة الفوز بالكرة لإعداد هجماتهم الخاصة.
- هنا فاز الفريق بالكرة وجمعها لإيصال الكرة إلى اللاعب المستهدف.
تمرين تكتيكي :الدفاع في وسط الملعب3

-  تأكد من مبادلة اللاعبين بانتظام لأن هذه هي لعبة صعبة جسديا وسوف يتعبون بسرعة.

واضيع تهمك :

1-حصص تدريبية لنادي هوفنهايم 
2-الإعداد المهاري للاعب كرة القدم
3-جلسة تدريبية كاملة لمدة 90 دقيقة - اللمسة الأولى ، التحكم في الكرة في الهجوم
4-حصة تكتيكية بعنوان : كيف أحصل على المساحة ؟
5-تمرين تكتيكي  للمهاجمين  رأس الحربة - 9 -
6-تمرين تكتيكي بعنوان كيفية تحرك المدافعين والمهاجمين في الكرات الطويلة خلف الدفاع
7-تمرين بدني لتنيمة صفتي -التحمل- القوة-
8-تمرين تكتيكي هجومي  3vs4  offensive tactical exercise
9-تمرين تكتيكي الاستحواذ 8  لاعبين ضد 5 لاعبين .
-فيديو يشرح التوافق الحسي الحركي

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة