التوافق الحسي الحركي

مفهوم التوافق الحركي:

هو عملية التنظيم المتناسق للحركات الجزئية (الذراعان ، الساقان ، الجذع ، الرأس) من اجل تحقيق الهدف من تصرف معين. وهو الأساس في تعلم جميع المهارات . لذا يعتبر العنصر الرئيس في تطور التعلم الحركي.· لزيادة جودة الأداء الحركي او المهارى الذي يظهر من خلال ترابط أجزاء الحركة (المهارة).

مكونات التوافق الحركي :

1.القدرة على تقدير الوضع :وهي قدرة الرياضي على تحديد وضع حركة جسمه بالمكان نسبة الى الأشياء الأخرى المتحركة مثل  (حركة الخصم ,حركة الكرة, حركة الزميل....) .
2.القدرة على الربط الحركي :هي قدرة الرياضي على تنسيق حركاته الجزئية مع بعضها البعض مكاناً وزماناً وحركة وأداء هذا التناسق عند مجابهته للخصم او عند استخدامه للأداء .
3.القدرة على بذل الجهد المناسب: هي قدرة الرياضي على تنسيق تصرفاته بدقة عالية من الإحساس بها داخليا ومجرى قوتها وزمانها ومكانها والتنويع بها حسبما يقتضي الموقف مثل تمرير الكرة وتحديد سرعتها وقوتها في التصويب او التمرير.
4.القدرة على التوازن: هي قدرة الرياضي على المحافظة على وضع كامل جسمه بوضع معين حتى في الحالات الصعبة او استعادة توازن جسمه بأسرع .
5.القدرة على الإيقاع الحركي: وهي قدرة الرياضي على إيجاد واستيعاب وتخزين مراحل أداء المجرى الحركي في الوقت المناسب والحركة المناسبة .
6.القدرة على الاستجابة السريعة: هي القدرة على القيام بالتصرف الهادف بشكل سريع وصحيح استجابة لإشارة محددة مسبقاً او إشارة مختارة نتيجة لتغير مفاجئ للموقف مثل الهجوم المعاكس في لعبة كرة القدم .
7.القدرة على التكيف مع الأوضاع المتغيرة: هي قدرة الرياضي على تغير التصرف الذي بدئه (برنامج التصرف المتوقع) على ان يتم ذلك بسرعة وبشكل هادف بما يناسب الموقف المتغير (العاب الكرات، المنازلات الفردية) .

مواضيع تهمك :

1-حصص تدريبية لنادي هوفنهايم 
2-الإعداد المهاري للاعب كرة القدم
3-جلسة تدريبية كاملة لمدة 90 دقيقة - اللمسة الأولى ، التحكم في الكرة في الهجوم
4-حصة تكتيكية بعنوان : كيف أحصل على المساحة ؟
5-تمرين تكتيكي  للمهاجمين  رأس الحربة - 9 -
6-تمرين تكتيكي بعنوان كيفية تحرك المدافعين والمهاجمين في الكرات الطويلة خلف الدفاع
7-تمرين بدني لتنيمة صفتي -التحمل- القوة-
8-تمرين تكتيكي هجومي  3vs4  offensive tactical exercise
9-تمرين تكتيكي الاستحواذ 8  لاعبين ضد 5 لاعبين .