اعلان جانب اللوغو

اخر الأخبار

8

تشكيل الحمل التدريبى لفترة الإعداد .

 تشكيل الحمل التدريبى لفترة الإعداد 

 تهدف مرحلة الاعداد  للاعب كرة القدم الى زيادة  التحمل الدوري والتنفسي ورفع مستوى كفاءة الأجهزة الوظيفية للجسم حيث يستخدم فى الغالب طريقة الحمل المستمر ونظام الطاقة فيه هوائي وحجم التدريب كبير والشدة قليلة والراحة منعدمة.
على المدرب كرة القدم  ان يراعي النقاط التالية :
• درجة الحمل التدريبى خلال مرحلة الإعداد العام .. ( عالى ).
• درجة الحمل التدريبى خلال مرحلة الإعداد الخاص ( المُعسكر ) .. ( أقصى ).
• درجة الحمل التدريبى خلال مرحلة الإعداد للمباريات .. ( عالى ).
• عدد أسابيع التدريب بحمل متوسط بلغت ( 3 ) أسابيع.
• عدد أسابيع التدريب بحمل عالى بلغت ( 3 ) أسابيع.
• عدد أسابيع التدريب بحمل أقصى بلغت ( 4 ) أسابيع.


***********************


***********************

هناك تعليق واحد:

  1. شكرا لكم على المعلومات القيمة التي تنشرونها واتمنى لكم التوفيق

    ردحذف