اعلان جانب اللوغو

آخر الاخبار

8

تمرين 2V 3 حيث يحاول 2 مدافعين منع 3 مهاجمين من التسجيل

تمرين 2V 3 حيث يحاول 2 مدافعين منع 3 مهاجمين من التسجيل

كيف يعمل التمرين:

يحاول اثنان من المدافعين منع ثلاثة مهاجمين من تسجيل الهدف.

الهدف:

يطور قدرات المدافعين على العمل معًا ويحد من فرص الجودة عند الهدف عندما يكون هناك مهاجمون أكثر من المدافعين. يكرر هذا النشاط حالة الهجوم المضاد ، أو في أي وقت يكون هناك مهاجمون أكثر من المدافعين. يعمل المدافعون على تحسين مهاراتهم في التموضع والتوقيت والمعالجة. يزيد المهاجمون من عملية صنع القرار والتشطيب بسرعات عالية.

المكان :

- هناك حاجة إلى هدف واحد كامل الحجم.
- ضع حارس مرمى واحد في المرمى. إذا كان هناك حراس مرمى إضافيين ، اجعلهم يقفون بجانب المرمى ويدورون في كل تكرار 2-3.
- ضع ثلاثة مخاريط على بعد 15-20 ياردة من أعلى منطقة الجزاء. يجب أن يكون هناك 15 ياردة من المساحة بين كل مخروط ويجب أن تكون المخاريط موازية لخط نصف. انظر الرسم البياني لمزيد من المعلومات.
- باستخدام المخاريط ، قم بتمديد خطوط صندوق الجزاء الخارجية طوال الطريق إلى المخاريط الثلاثة. ستكون هذه خطوط الحدود للنشاط.
- اجعل اللاعبين يقسمون بالتساوي ، وشكلوا خطوطًا خلف المخاريط الثلاثة بالقرب من نصف الخط. هؤلاء سيكونون المهاجمين.
- اختر 6 لاعبين للبدء كمدافعين وقم بتعيينهم للون جيرسي. اطلب من مدافعين البدء 5 ياردات أمام منطقة الجزاء بينما يستريح المدافعون الأربعة الآخرون خارج خطوط الحدود. يدور مدافعان جديدان بعد كل دور.
- تبدأ جميع كرات كرة القدم بمهاجمين مخروط الوسط.
- اللاعب الأول في كل خط مهاجم يعمل مع المهاجم على مخروط الوسط بدءًا من الكرة.
- حدد عدد الجولات ووقت كل جولة. يقترح 3-4 جولات من 4-6 دقائق.
3-2

تعليمات:

1- في البداية ، يبدأ المهاجم في الوسط في المراوغة نحو المرمى بينما يتحرك المهاجمان الآخران للأمام على كل جانب. المهاجمون الثلاثة أحرار في المراوغة والتمرير والتحرك بأي شكل من الأشكال للتغلب على المدافعين والتسجيل.
2- بمجرد أن يبدأ المهاجمون في التحرك ، يعمل حارس المرمى والمدافعون معًا لمنع المهاجمين من التسجيل ، أو خلق فرصة جيدة على المرمى. المدافعون أحرار في التصدي للمهاجمين ومنعهم متى أمكن ذلك.
3- ينتهي الدور عندما يسجل المهاجمون ، ويفوز المدافعون بالكرة ، أو تخرج الكرة عن الحدود لأي سبب.
4- بمجرد أن ينتهي الدور ، يهرب المدافعان وثلاثة مهاجمين بسرعة خارج الملعب بينما يركض مدافعان جديدان. بمجرد تعيين المدافعين الجديدين ، يبدأ المهاجمون الثلاثة القادمون محاولتهم للتسجيل.
5- يستمر النشاط حتى تنتهي الجولة. بعد كل جولة ، اجمع أي كرات كرة قدم مفقودة ، واختر ستة مدافعين جدد قبل بدء الجولة التالية.
6- أكمل 3-4 جولات من 4-6 دقائق.
3-2

الاختلافات:

العرض والطول - اعتمادًا على عمر اللاعبين ومستوى المهارة ، أو زيادة ، أو تقليل ، الحدود للسماح بمساحة أكبر أو أقل للهجوم والدفاع.

4-on-3 - تغيير الوضع بإضافة مهاجم واحد ومدافع آخر. اضبط عرض الحدود للسماح للاعبين الجدد.

نقاط التدريب:

1- تثقيف المدافعين للعمل معًا والتخلص من اللاعب الثالث باستخدام التموضع الجيد للجسم لقطع زوايا التمرير. إجبار اللاعب على الكرة نحو الدفاع الآخر وقطع زوايا التمرير للاعب الثالث يسمح للمدافعين باللاعب 2 على 2.
2- قم بتعليم المدافعين لإغلاق المكان عند تمرير.
3- قم بتذكير المدافعين بالحفاظ على التوازن وحركة القدم المناسبة لمنع المهاجمين من دفع الكرة عبرهم بسهولة. لا يجب أن يصل المدافعون إلى الكرة ، بل يجب أن يحددوا أوقاتهم للتأكد من أنهم سيفوزون بالكرة.
4- نطالب بأن يتحدث حراس المرمى مع مدافعيهم ويعطونهم تعليمات دفاعية.
5- تحدي المهاجمين لجعلها صعبة على المدافعين قدر الإمكان. يجب أن يهاجم المهاجمون المدافعين بوتيرة سريعة وأن يكونوا حاسمين في قراراتهم وتحركاتهم.

مواضيع تهمك :

1-حصص تدريبية لنادي هوفنهايم 
2-الإعداد المهاري للاعب كرة القدم
3-جلسة تدريبية كاملة لمدة 90 دقيقة - اللمسة الأولى ، التحكم في الكرة في الهجوم
4-حصة تكتيكية بعنوان : كيف أحصل على المساحة ؟
5-تمرين تكتيكي  للمهاجمين  رأس الحربة - 9 -
6-تمرين تكتيكي بعنوان كيفية تحرك المدافعين والمهاجمين في الكرات الطويلة خلف الدفاع
7-تمرين بدني لتنيمة صفتي -التحمل- القوة-

***********************


***********************

ليست هناك تعليقات