ملف حساب وقت العمل و الراحة.pdf
U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

ملف حساب وقت العمل و الراحة.pdf

ملف حساب وقت العمل و الراحة أثناء وضع برنامج تدريبي أو حصة تدريبية.pdf

ملف حساب وقت العمل و الراحة


أحدى الأسس الهامة عند وضع البرنامج التدريبي للارتقاء بالمستوى الرياضي. هو القدرة على وضع فترات العمل والراحة البينية بين التمارين والتكرارات . فعندما يتم كتابة البرنامج التدريبي من قبل المدرب يجب الأخذ بعين الاعتبار فترة العمل. من خلال ملاحظة شدة .وحجم التمرين وكقاعدة بسيطة كلما زادت شدة التمرين كلما زادت الحاجة لإعطاء راحة أكبر للاعب .والعكس صحيح ولكن هنالك بعض التدريبات .التي تكون أقل من القصوى وفي حدود المتوسط بحاجة لوضع فترات راحة بعناية تامة .لما لها من أثر في تطور الانجاز أو في هبوطه .فالراحة القليلة الغير مدروسة بعناية. وأيضاً الراحة الزائدة على الحاجة تؤدي الى هبوط مستوى اللاعب التدريبي .أو ثباته وبالتالي وجد أن اعطاء راحة في حدود مستوى اللاعب. هي الحالة المثالية لتطور انجاز اللاعب لا أقل من ذلك ولا أكثر.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇





تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة