إختبار الرشاقة إلينوي PDF The Illinois Agility Tests
U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

إختبار الرشاقة إلينوي PDF The Illinois Agility Tests

الرشاقة هي القدرة علي تغيير الأوضاع والاتجاهات في إيقاع سليم سواء على الأرض أو في الهواء ، وفي كرة القدم يمكن التعبير عنها بأنها مقدرة اللاعب على استقبال جسمه بأكمله لأداء الحركة بمنتهى الإتقان ، مع القدرة على تغيير الاتجاه بالانسياب ، وتلب التمرينات البدنية دورا كبيرا في تنمية الرشاقة والمهارة عادى لاعب كرة القدم .

اختبار رشاقة ايلينوي هو اختبار لياقة مصمم لاختبار واحد في خفة الحركة الرياضية . إنه اختبار بسيط يسهل إدارته ويتطلب القليل من المعدات. يختبر القدرة على الدوران في اتجاهات مختلفة وفي زوايا مختلفة.

الهدف من الاختبار هو إكمال دورة الجري في أقصر وقت ممكن. تشير الأقماع إلى الدورة التدريبية. يبدأ الموضوع مقلوبًا ، بحيث يكون الرأس على خط البداية واليدان من الكتفين. عند الصافرة ، يدير الشخص المسار دون أن يسقط أي أقماع.

يمكن قياس الدورة إما بالأمتار أو الأقدام (10 أمتار بطول 5 أمتار أو 30 قدمًا وعرض 15 قدمًا). 

إختبار الرشاقة إلينوي PDF The Illinois Agility Tests

لتحميل إضغط هنا


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة