برنامج تدريبي أسبوعي لفئة 16 سنة

 

برنامج تدريبي اسبوعي يتخلله مباراتين في بداية الاسبوع وفي نهاية الاسبوع

•    التدريب يكون 3 مرات في الاسبوع  وزمن التدريب 90 إلى 120دقيقة للمرة الواحدة .
•    الحمل المتوسط = 90  دقيقة  - الحمل العالي = 120 دقيقة
•    محاضرات نظرية يومية قبل التدريب لشرح الهدف منه والاهتمام  بالجانب النفسي للاعب

معلومات التدريب

1- عدد الوحدات : 3 وحدة+ 2 مباراة.

2-  إجمالي زمن الاسبوع بالدقائق : 330 دقيقة

3- إجمالي زمن الاسبوع بالساعات : 5 ساعات 30 دقيقة.

ملاحظة: هذا البرنامج للبيع لكن نحن نقدمه بالمجان

إضغط هنا