برنامج تدريبي اسبوعي يتخلله مباراتين في بداية الاسبوع وفي نهاية الاسبوع
- التدريب يكون 3 مرات في الاسبوع وزمن التدريب 90 إلى 120دقيقة للمرة الواحدة .
- الحمل المتوسط = 90 دقيقة - الحمل العالي = 120 دقيقة
- محاضرات نظرية يومية قبل التدريب لشرح الهدف
منه والاهتمام بالجانب النفسي للاعب
معلومات التدريب
1- عدد الوحدات :
3 وحدة+ 2 مباراة.
2- إجمالي زمن الاسبوع بالدقائق : 330 دقيقة
3- إجمالي زمن الاسبوع بالساعات : 5 ساعات 30 دقيقة.
ملاحظة: هذا البرنامج للبيع لكن نحن نقدمه بالمجان
Tags:
برامج تدريبية