وحدة تدريبية بدنية :الرشاقة + قوة

 تعتبر خطة وحدة التدريب اليومية هي القاعدة والركيزة الأساسية لعملية التخطيط . وهى الخلية الأساسية لعملية التدريب ومن خلالها تتحقق الواجبات الرئيسة التربوية والتعليمية للوصول الى أهداف التدريب . 

 ومع بداية مرحلة الإعداد فان استخدام الطرق والوسائل التدريبية يتم بالشكل الذي يؤدى إلى إرساء قواعد الإعداد العام ، كما تؤدى إلى تطوير الصفات البدنية التي تحدد بصورة مباشرة النجاح خلال المباريات . 

والحصة التي راح نشاركها معكم تأتي في مرحلة الاعداد البدني العام التي تهدف إلى تنمية الصفات البدنية الأساسية وهي القوةوالسرعة والرشاقة والمرونة  حيث تعمل على رفع كفاءة الجهاز الدوري والتنفسيوالجهاز العصب والأجهزة 

الحيوية .  والحصة موقعها من مرحلة الاعداد البدني العام بالضبط في الاسبوع الثاني