Préparé:Ben Hamed Omar
- Sous forme de mini-tournoi (montée-descente) avec évolution des jeux. Les gagnants montent pour finir sur le terrain 1.
- Les perdants descendent, le dernier terrain étant le terrain 4 (ou 5 ou 6 en fonction du nombre de joueurs présents)
- Terrain 4 : aller déposer le ballon dans le camp de son adversaire (zone rouge).
- Terrain 3 : marquer dans le petit but adverse.
- Terrain 2 : marquer dans un des 2 petits buts de l'adversaire.
- Terrain 1 : marquer dans un des 2 petits buts de l'adversaire (un des 2 buts est sur un côté du terrain).
- L'intensité doit être grande.
- Mettez des ballons autour des petits terrains.
- Dimension des terrains : 6m x 5m (par exemple)
- Temps de jeu : match de 1mn30, 45 secondes de récupération (par exemple). 8 matchs.
Tags:
تحضير بدني