40 تمرين فردي سوف تساعدك علي تطوير قدراتك الفنية ومهاراتك الفردية في كرة القدم

إن وجود فروق فردية لدى اللاعبين في الفريق الواحد تؤكد أهمية التدريب الفردي . وهو أسلوب في التدريب يهتم باللاعب الفرد بهدف تطوير عنصر من عناصر لياقته البدنية أو مهارة من مهاراته الفردية أو تطوير قدرته الذهنية ، وذلك لسببين أساسيين أولهما لان لكل لاعب خصائص بدنية وحركية وذهنية ونفسية معينة تميزه عن زملائه في الفريق وثانيهما أن لكل لاعب دور محدد ، وله مهام تكتيكية محددة من الأداء الجماعي لفريقه ولهذين السببين يكون من الطبيعي جدا أن يولي الدرب اهتماماً خاصاً للاعب الفرد .

ودعونا المدربين الى خوض هذه التجربة حتى في حالة ضعف الإمكانيات ، لأنه من الممكن البدء بوضع برنامج تدريبي للاعب واحد فقط يكون الهدف منه تطوير عنصر من عناصر لياقته البدنية أو مهارة من مهاراته الفردية وبعد نجاح التجربة الأولى البسيطة قد تفتح الأبواب في وجه تجربة ثانية أوسع من سابقاتها، ويكون نجاح التجربة سببا منطقياً لاقتناع من لم يكن مقتنعاً بجدوى التدريب الفردي ، ولتطوير قدرة اللاعب الذهنية يمكن كذلك الأخذ بأسلوب التدريب الفردي ، على أساس وضع برنامج تدريب يهدف الى ترويض ذهن اللاعب وتطوير قدرته على قراءة مختلف الأوضاع التكتيكية أثناء المباراة والتعامل مع كل وضع تكتيكي حسب ما يقتضيه.

مميزات التدريب الفردي :

1. يظهر مقدرة كل لاعب ونوعيته الخاصة مما يستدعي أن يوضع في الاعتبار مستلزمات ومتطلبات كل لاعب .
2. يشبع هذا التدريب هواية وميل اللاعب للعبة .
3. يخلق في اللاعب روح المبادأة وتحمل المسئولية وبذلك تربى فيه الصفات الخلقية المطلوبة في المباراة وخارجها .

4. يستدعي من المدرب أن يلاحظ اللاعب بدقة ويقيم مجهوده ، وهنا يستطيع المدرب أن يظهر للاعب مواطن قوته ونواحي ضعفه في أداء مهاراته الأساسية .
5. التدريب الفردي يتطلب تنظيماً ثابتاً وإدراكاً تاماً لمحتواه .
وتدريب كرة القدم ، كما يستدعي التدريب الجماعي ، فهو يستدعي التدريب الفردي أيضاً بنفس الثقل والأهمية ،  لذلك فإن التدريب الفردي يأخذ حولي 50% من زمن التدريب لفرق الدرجة الأولى الممتازة خلال وحدة التدريب اليومية .