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José Mourinho : Exercice Défensif

José Mourinho : Exercice Défensif

Objectif : Se replacer défensivement après une perte de balle

Matériel:

Minimum requis :

  • 4mini buts (ou 8 piquets / cônes)
  • 4 coupelles pour marquer la zone centrale
  • 4 coupelles pour marquer l'aire de jeu
  • 2 jeux de chasubles
  • Des ballons

Progression:

Simplification :

  • Les 2 défenseurs ne défendent leur zone que lorsque les 3 attaquants reçoivent le ballon

Complexification :

  • Modifier les rapports de force (ex. 2 attaquants en zone centrale empêchent la passe sur 3 attaquants l'opposé)

Points de coaching:

  • Replacement rapide en zone centrale des 3 attaquants afin d'avoir une organisation défensive cohérente (transition attaquedéfense)
  • Prendre l'information devant et derrière soi (Où est le ballon ? Où est l'adversaire dans mon dos ?)
  • Couverture et échelonnement Couper les lignes de passes
José Mourinho : Exercice Défensif


Description:

L'aire de jeu est divisée en 3 zones. Dans chaque extrémité se joue un 3 contre 2. Les 3 attaquants doivent marquer face aux 2 défenseurs. S'ils réussissent ou s'ils perdent le ballon, les 3 attaquants se replacent le plus rapidement possible dans
la zone centrale. Ils doivent ensuite empêcher les 2 défenseurs de trouver leurs 3 attaquants.

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