11 exercices pour travailler la passe
exercice 1 :
1- passe libre (2')
2- la passe doit changer de carré, le
joueur aussi (3')
3- la passe doit changer de carré et le
receveur cherche le 3ème joueur en une touche(5')
4- La passe doit sauter un carré, le
passeur change de carré (5')
5- La passe doit sauter un carré et le
receveur cherche le 3ème joueur en 1 touche (5')
EXERCICE 2 :
Objectif:
Franchir l'adversaire avec 2 passes Attaquant
A dribble vers un adversaire C. Il établit un contact visuel avec son
partenaire B. Juste avant d'arriver devant C, il fait sa passe à B. Aussitôt
après avoir joué sa passe, A démarre de facon explosive en avant. B lui remise
le ballon précisément dans la foulée.
Variante:
Comme avant, mais avec 2 défenseurs C +D
Avant de recevoir la passe de A, B doit se démarquer latéralement de son
adversaire D.
B attire l'adversaire D vers lui-même et
crée ainsi de l'espace pour sa passe dans la foulée de A
EXERCICE 3 :
Le jeu de passes est ouvert par une
passe diagonale. Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de
lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure.
Ces trois lignes de passes se répètent constamment. Chaque joueur doit courir
après son ballon et se positionner à ce cône vers lequel il a envoyé sa passe.
Variante:
Au début, avec 3 touches, puis, avec 2
touches et finalement en jeu direct.
Une fois que les joueurs maitrisent bien
l'exercice, on peut engager un 2. ballon. Les départs respectifs se feront
simultanément auxcônes A et B où sont placés 2 joueurs chacun. Avec 2 ballons,
vous aurez besoin de 10 joueurs.
Maintenant, les joueurs doivent aussi
faire attention à l'autre ballon pour bien maintenir leur rythme et une
distance minimum.
EXERCICE 4 :
Placez un rectangle de 12 x 6m Distribuez
3 joueurs aux positions A, B et C Joueur A possède le ballon
Deroulement :
1. A fait une passe à B
2. B fait rebondir le ballon à A qui se
démarque en direction du centre
3. A fait une passe à B qui se démarque
en direction du cône extérieur. Puis, A prend la position de B.
4 B fait une passe à C.
5. C fait rebondir le ballon à B qui se
démarque en direction du centre
6. B fait une passe à C qui se démarque
en direction du cône extérieur. Puis, B prend la position de C, etc.
EXERCICE 5 :
Au commandement de l'entraineur, joueur
C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C
(1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le
ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des
collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.
Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre
programme d'échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son
collègue A dans un rythme modéré. Si l'exercice fait partie de votre
entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.
Variante :
- Vous pouvez agrandir les marges des
deux cônes de sorte que la passe "longue" entre A + B (3) devienne
plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes. - au lieu d'une passe à
ras de
terre, on peut aussi faire des passes à
mi-hauteur ou même aériennes
EXERCICE 6 :
Des deux côtés du but (avec gardien), à
l'angle où se croisent les limites de la surface de rép. et la ligne de but, se
positionnent plusieurs joueurs de A (avec des ballons). ° A 5 m des coins de la
surface de rép. est placé B et à env. 30 m du but plusieurs joueurs de C (tous
sans ballon).
Deroulement :
A fait une passe à B et se dirige vers
le milieu du terrain ° B fait rebondir pour A et va aussi vers le milieu
(direction C) A fait une passe diagonale à ras de terre à C
C va vers le ballon, fait un une-deux
avec B et tire directement au but Après, le même déroulement de l'autre côté
EXERCICE 7 :
– installez 5 stations de passes selon
le dessin
– - chaque station est occupée par 1
joueur, A par 2 joueurs
– le ballon se trouve à la station de
départ E
E fait une passe à B pendant que A fait
déjà un appel de balle à B. Une fois recu le ballon, A pousse le ballon un peu
avant de faire une passe à C. C transfère directement à B avec qui il fait un
une- deux (après le une-deux, C et B échangent leurs positions). C prend le
ballon en direction de D et fait une passe à celui-ci. D soit contrôle le
ballon, soit joue directement à E où l'action entière redémarre de nouveau.
EXERCICE 8 :
Placez dans un camp du terrain des cônes
selon le dessin et y positionnez un joueur chacun. Mettez 1 ballon à chaque
cône de départ (qui se trouvent diagonalement envers des autres cônes).
Deroulement :
Au commandement de l'entraineur, les
joueurs aux cônes de départ ouvrent la combinaison par une passe au prochain
cône dans le sens des aiguilles. La procédure se continue comme suit:
Un joueur contrôle la passe, fait une
passe au prochain cône, court après son ballon pour y finalement prendre
position.
Variante:
Même déroulement en sens inverse des
aiguilles L contrôle du ballon se fait seulement de l'intérieur/ ou l'éxterieur
du pied
Note :
Se démarquer de son cône avec une feinte
de course Toujours prendre le ballon en pleine vitesse et en une direction conforme
à son mouvement Faire des passes précises Si vous avez des joueurs
professionels, vous pouvez employer 3 à 4 ballons en même temps
EXERCICE 9 :
Placez un joueur chacun aux stations 1,
2, 3 et 4. S1 fait une passe à S2 et court après son ballon.
S2 contrôle le ballon et le transfère à
S3 et court aussi après sa passe. S3 contrôle le ballon aussi avant de faire
une passe à S4. Puis, il court vers la station 5. S4 fait une passe à la
station 5 (qui est donc occupée par S3) et court vers le centre à la station 6.
S4 fait un centre vers lui, joueur 4 (sur la station 6) essaie de le transformer.
Après le tir au but, il prend encore la
queue sur la station 1. Le rythme de l'exercice doit correspondre aux capacités
des joueurs. 4 manches pour que chaque joueur puisse tirer au but 4 fois. Puis,
3 min de récupération.
Durée: 20 à 25 min.
EXERCICE 10 :
Placez dans un camp du terrain 10 cônes
selon le dessin et y positionnez un joueur chacun. Installez aussi 2 grands
buts avec gardiens.
Mettez 1 ballon à chaque cône de départ
(qui sont en diagonale des autres cônes).
Deroulement :
Au commandement de l'entraineur, les
joueurs aux cônes de départ ouvrent la combinaison par une passe au prochain
cône dans le sens des aiguilles.
Les 2 destinataires de passe font un
une-deux. Le prochain destinataire de passe (dans le sens des aiguilles) fait une
passe aérienne au gardien. Le gardien relance le ballon au serveur qui fait un
dribble vers l'autre groupe.
Variante:
Même déroulement en sens inverse des
aiguilles Le contrôle du ballon se fait seulement de l'intérieur/ ou
l'éxterieur du pied
EXERCICE 11 :
Déroulement:
Exercice 1
Les joueurs démarrent simultanément, ils
dribblent vers les 3 cônes et effectuent une feinte
Puis, ils font une passe au partenaire
de l'autre côté et y prennent la queue le destinataire de passe commence lui aussi à dribbler
Exercice 2
– Au commandement de l'entraineur, A
fait une passe à travers les buts de cônes à B
– B contrôle et conduit le ballon le
long du cône droit et dribble vers le groupe opposé
– Par la suite, le prochain joueur de B
fait sa passe à A, etc.
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