تمرين تدريبي تطوير الجانب البدني بالكرة مع حل مشاكل اللعب
التمرين رقم 02الهدف البدني : المداومة العامة
الهدف الفني : التمرير مع التحكم في الكرة
الهدف النفسي العقلي : الفكر مع التركيز مع التطبيق السليم للتعليمات
حمولة التدريب
مدة العمل : من 12 إلى 25 دقيقة حسب المستوى التدريبيعدة التكرارات للتمرين : من 02 إلى 04 حسب المستوى التدريبي
مدة الراحة بين التمارين : من 04 إلى 06 دقائق حسب مدة العمل
شدة العمل : من 65 الى 75 بالمائة من الشدة القصوى
شرح التمرين
الالتزام بنفس تعليمات التمرين رقم 01 مع عمل إرجاع الكرة هده المرة 1 \ 2 .
نصائح لإنجاح التمرين
1 - شرح التمرين نظريا بطريقة مفصلة قبل العمل على الميدان2 - التركيز يكون على التمرير الدقيق لبناء الهجمة مع إنجاح التسديد على المرمى
3 - اللاعبون الزرق يروضون الكرة و يمررونها بالقدم اليمنى أما البيض فبالقدم ليسرى
ملاحظة
لا ينجح التمرين إلا بالتقديم و التنشيط الجيد .
إرسال تعليق