U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

تمرين بدني: المداومة العامة Physical exercise: general endurance

الهدف البدني: المداومة العامة
الهدف الفني : التمرير مع التحكم في الكرة
الهدف الخططي : حل مشاكل اللعب بناء الهجمة مع الإنهاء الدقيق                                                         

الهدف النفسي العقلي : الفكر مع التركيز مع التطبيق السليم للتعليمات
حمولة التدريب
شدة العمل : من 65 الى 75 بالمائة من الشدة القصوى
مدة العمل : من 12 إلى 25 دقيقة حسب المستوى المستوى التدريبي
عدة التكرارات للتمرين : من 02 إلى 04 حسب المستوى التدريبي
مدة الراحة بين التمارين : من 04 إلى 06 دقائق حسب مدة العمل
شرح التمرين
الالتزام بنفس تعليمات التمرينات السابقة مع البحث عن المثلث الهجومي هده المرة .
نصائح لإنجاح التمرين
1 - شرح التمرين نظريا بطريقة مفصلة قبل العمل على الميدان
2 - التركيز يكون على التمرير الدقيق لبناء الهجمة مع إنجاح التسديد على المرمى
3 - اللاعبون الزرق يروضون الكرة و يمررونها بالقدم اليمنى أما البيض فبالقدم ليسر
ملاحظة : لا ينجح التمرين إلا بالتقديم و التنشيط الجيد .
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة