وحدة تدريبية : تطوير الجانب البدني بإستخدام الكرة

الهدف البدني :

 المداومة العامة

الهدف الفني :

 التمرير مع التحكم في الكرة

الهدف الخططي :

 حل مشاكل اللعب بناء الهجمة مع الإنهاء الدقيق 

الهدف النفسي العقلي :

 الفكر مع التركيز مع التطبيق السليم للتعليمات 
حمولة التدريب

شدة العمل :

 من 65 الى 75 بالمائة من الشدة القصوى                                                             

مدة العمل :

 من 12 إلى 25 دقيقة حسب المستوى التدريبي
عدة التكرارات للتمرين : 

من 02 إلى 04 حسب المستوى التدريبي

مدة الراحة بين التمارين :

 من 04 إلى 06 دقائق حسب مدة العمل

شرح التمرين

تمرين التمرير مع أخد مكان الزميل
ينطلق اللاعبون باللونين الأبيض و الأزرق في تنفيذ التمرين في نفس الوقت
مع تمرير الكرة واخذ مكان الزميل المستقبل للكرة تنتهي الكرة عند المرمى
بالتصويب الدقيق على المرمى .

نصائح لإنجاح التمرين

1 - شرح التمرين نظريا بطريقة مفصلة قبل العمل على الميدان
2 - التركيز يكون على التمرير الدقيق لبناء الهجمة مع إنجاح التسديد
على المرمى
3 - اللاعبون الزرق يروضون الكرة و يمررونها بالقدم اليمنى أما البيض
 فبالقدم اليسرى

ملاحظة

لا ينجح التمرين إلا بالتقديم و التنشيط الجيد .