José Mourinho : Exercice Défensif
José Mourinho : Exercice Défensif
Objectif : Se replacer défensivement après une perte de balle
Matériel:
Minimum requis :
- 4mini buts (ou 8 piquets / cônes)
- 4 coupelles pour marquer la zone centrale
- 4 coupelles pour marquer l'aire de jeu
- 2 jeux de chasubles
- Des ballons
Progression:
Simplification :
- Les 2 défenseurs ne défendent leur zone que lorsque les 3 attaquants reçoivent le ballon
Complexification :
- Modifier les rapports de force (ex. 2 attaquants en zone centrale empêchent la passe sur 3 attaquants l'opposé)
Points de coaching:
- Replacement rapide en zone centrale des 3 attaquants afin d'avoir une organisation défensive cohérente (transition attaquedéfense)
- Prendre l'information devant et derrière soi (Où est le ballon ? Où est l'adversaire dans mon dos ?)
- Couverture et échelonnement Couper les lignes de passes
Description:
L'aire de jeu est divisée en 3 zones. Dans chaque extrémité se joue un 3 contre 2. Les 3 attaquants doivent marquer face aux 2 défenseurs. S'ils réussissent ou s'ils perdent le ballon, les 3 attaquants se replacent le plus rapidement possible dans
la zone centrale. Ils doivent ensuite empêcher les 2 défenseurs de trouver leurs 3 attaquants.
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