اعلان جانب اللوغو

آخر الاخبار

8

تمرين تدريبي :تطوير الجانب البدني بالكرة مع حل مشاكل اللعب

الهدف البدني : المداومة العامة
الهدف الفني : التمرير مع التحكم في الكرة
تمرين تدريبي :تطوير الجانب البدني بالكرة مع حل مشاكل اللعبالهدف الخططي : حل مشاكل اللعب بناء الهجمة مع الإنهاء الدقيق 
الهدف النفسي العقلي : الفكر مع التركيز مع التطبيق السليم للتعليمات 
حمولة التدريب
شدة العمل : من 65 الى 75 بالمائة من الشدة القصوى                                                             
مدة العمل : من 12 إلى 25 دقيقة حسب المستوى التدريبي
عدة التكرارات للتمرين : من 02 إلى 04 حسب المستوى التدريبي
مدة الراحة بين التمارين : من 04 إلى 06 دقائق حسب مدة العمل
شرح التمرين
تمرين التمرير مع أخد مكان الزميل
ينطلق اللاعبون باللونين الأبيض و الأزرق في تنفيذ التمرين في نفس الوقت
مع تمرير الكرة واخذ مكان الزميل المستقبل للكرة تنتهي الكرة عند المرمى
بالتصويب الدقيق على المرمى .
نصائح لإنجاح التمرين
1 - شرح التمرين نظريا بطريقة مفصلة قبل العمل على الميدان
2 - التركيز يكون على التمرير الدقيق لبناء الهجمة مع إنجاح التسديد
على المرمى
3 - اللاعبون الزرق يروضون الكرة و يمررونها بالقدم اليمنى أما البيض
 فبالقدم اليسرى
ملاحظة
لا ينجح التمرين إلا بالتقديم و التنشيط الجيد .

***********************


***********************

ليست هناك تعليقات