U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

التدريب الزائد Overtraining PDF

 يعتبر موضوع الأستشفاء من أهم الموضوعات التي تطرح نفسها بقوة على مائدة المناقشات بين العلماء والباحثين والمدربين ، فالبعض يرى أن تدريب الرياضي يجب أن يستمر من أسبوع إلى أسبوع بقوة مع زيادة التدريب أكثر فأكثر دائما كلما مر الوقت بينما يرى آخرون أن يكون التدريب عال الشدة ويكون دائما أقل وأقل على العكس من وجهة النظرة األولى ، فأي الرأيين أصح ؟ وهل يمكن للرياضي أن يحقق نتائج وتقدم في مستواه وهو دائما في حالة تعب مزمن ؟ أو محمل بتدريب يزيد عن قدرة تحمله ؟ وهل التدريب الزائد له إيجابيات؟.

يصاب كثير من الرياضيين قبل البطولة بأمراض البرد واألنفلونزا أو حتى اإلصابات الرياضية وغالبا ما يفسر المدربون ذلك بأنه لسوء الحظ ، ولكن ذلك يرجع أساسيا إلى التدريب الزائد ويرجع ذلك إلى أن بعض المدربين مازال حتى الآن يعتقدون في المقولة القديمة » الأكثر دائما هو الأحسن«) is More better always ،) وكذلك بعض أولياء األمور الذين يأخذون أبنائهم إلى عدة مدربين مختلفين في نفس اليوم اعتقادا أنه كلما كان التدريب أكثر كلما زادت الفائدة ، وهذا غير صحيح إطالقا بمعنى أنه كلما كثر تدريب الرياضي يظل دائما هو الأحسن في مستوى الأداء، وبالرغم من ذلك يخشى العديد من المدربين من إصابة الرياضي باعراض التدريب الزائد Overtraining  وتأثيره السلبي على مستوى الأداء.

التدريب الزائد Overtraining PDF


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة