U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

الســــــرعـــــــــــــــــــة


 الســــــرعـــــــــــــــــــة

إعداد الاستاذ المدرب بن حامد عمر
هي إحدى مكونات اللياقة البدنية للاعب كرة القدم وتدخل في أداء معظم الفعاليات الرياضية ومصطلح السرعة يستخدم للتعبير عن الاستجابات العضلية الناتجة عن التبادل السريع مابين حالة الانقباض والانبساط العضلي، أما أنواع السرعة فهي:

أ. السرعة الحركية:

هي سرعة انقباض عضلة أو مجموعة عضلية عند أداء الحركات الوحيدة أو المركبة ، مثل سرعة ضرب الكرة ، سرعة الوثب ،سرعة الاستلام والتمرير.

ب. السرعة الانتقالية:

يقصد بها القدرة على التحرك من مكان لآخر في اقصر زمن ممكن ، أو القدرة على قطع مسافة معينة في اقل زمن ممكن ، وتبرز أهمية هذه الصفة في الفعاليات التي فيها حركات متشابهة ومتكررة مثل (الجري ،المشي، سبق المهاجم المدافع).

جـ. سرعة الاستجابة:

هي الفترة الزمنية بين ظهور مثير معين وبدء الاستجابة الحركية ، وتظهر في حالات الانطلاق واستجابات حارس المرمى.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة