إعداد الاستاذ المدرب بن حامد عمر
يتعرض كثير من الرياضيين الى كدمات فى عضلاتهم و لا سيما فى الرياضات التى ينتج عنها تلاحم بين اللاعبين مثل كرة القدم. حيث تتسب هذه الإصابات فى إصابة فى العضلات دون ان يكون هناك جرح فى الجلد. و هذه الإصابة هى ثاني أكثر الإصابات الرياضية شيوعا بعد تمزق الأربطة.
و اغلبية هذه الكدمات تكون بسيطة و تشفى فى وقت قليل دون ان تجبر اللاعب على الإبتعاد عن ممارسة الرياضة. و لكن بعض الكدمات قد تكون شديدة و تؤدي الى مضاعفات تمنع اللاعب من ممارسة الرياضة.
وهي من الاصابات المباشرة وكثيرة الانتشار وتتميز بالاعراض الاتية:
1-الم شديد في مكان الاصابة يزداد عند تحريك العضلة.
2-ورم يزداد مع زيادة شدة الاصابة بسبب النزف في الاوعية الدموية وارتشاح مصل الدم ويزداد الورم في بداية الاصابة مع ارتفاع درجة حرارة الجزء المصاب.
3-تغير لون الجلد من الازرق الى الاخضر ثم الاصفر وبعد ذلك يعود الى اللون الطبيعي عند الشفاء.
ملاحظة: ان اكثر اجزاء الجسم اصابة بالكدمات العضلية هي الاطراف السفلى ،والسبب هي اكثر الاجزاء اتصال مع الارض والاجهزة المستخدمة في مختلف الالعاب سواء الفرقية او الفردية.
العلاج:
1-الراحة وعدم تحريك العضلة (حسب شدة الاصابة).
2-استخدام الكمادات الباردة على منطقة الاصابة لايقاف النزف وتقليل الورم والالم.
3-ربط مكان الاصابة للحد من الحركة وتقليل التورم.
4-رفع الجزء المصاب فوق مستوى القلب لتقليل الورم والالم.
5-استخدام المسكنات اذا كانت الاصابة شديدة وحسب ارشادات الطبيب.
6-العلاج التاهيلي (التمارين العلاجية ،التدليك ،حمامات الماء الساخن واستخدام الاشعة تحت الحمراء) ،اذ يستخدم العلاج التاهيلي بعد مرور ثلاثة ايام وحسب شدة الاصابة.
ينبغي استشارة الطبيب، في الحالات التالية:
- ملاحظة وجود تورُّم مؤلم في المنطقة المصابة بالكدمة
- استمرار الشعور بالألم بعد الإصابة التي تبدو بسيطة بثلاثة أيام
- التعرض المتكرر للكدمات الكبيرة أو المؤلمة، خاصةً إذا ظهرت الكدمة على الجذع أو الظهر أو الوجه، أو إذا ظهرت دون أسباب معروفة
- سهولة الإصابة بالكدمات ووجود تاريخ للإصابة بنزف شديد، مثل النزف الذي يحدث في أثناء الإجراءات الجراحية
- ملاحظة تكتل (ورم دموي) من فوق الكدمة
- النزف غير الطبيعي في مكان آخر، مثل النزف من الأنف أو اللثة
- بدء الكدمة فجأة، دون وجود تاريخ من الإصابة بالكدمات
- وجود تاريخ عائلي لسهولة الإصابة بالكدمات أو النزف
- يمكن أن تشير هذه العلامات والأعراض إلى مشكلة أشد خطورة، مثل مشكلة التجلط الدموي أو الأمراض المرتبطة بالدم.