المـــــــرونــــــــــــــــــــة

المـــــــرونــــــــــــــــــــة

إعداد الاستاذ المدرب بن حامد عمر

هي قدرة الفرد على أداء الحركات إلى أوسع مدى ممكن وفقا لطبيعة المفصل ، و قدرة العضلة في الامتطاط إلى أوسع مدى لها،ويمكن تقسيم المرونة إلى:

أ. المرونة الايجابية:

ويقصد بها القدرة على الوصول إلى مدى حركي كبير في مفصل معين كنتيجة لنشاط مجموعات عضلية معينة يرتبط بها المفصل .

ب. المرونة السلبية:

ويقصد بها أقصى مدى حركي الناتج من تأثير بعض القوى الخارجية مثل التمرينات بمساعدة الزميل أو الأجهزة .