تمارين لفئة 10 سنوات : الاحساس بالكرة
U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

تمارين لفئة 10 سنوات : الاحساس بالكرة

تعتبر هذه التمرينات من التمرينات الرئيسية التي يجب أن يعتاد عليها اللاعب حتى يصير هناك علاقة قوية بينه وبين الكرة، مما تساعد على السيطرة على الكرة سواء كانت على الأرض أو في الهواء.

ويجب أن يتمتع اللاعب بالإحساس بالكرة، وعند ممارسته لها لفترة طويلة يبدأ بمعرفة كل الخواص التي يجب أن يعرفها عن الكرة وكيفية التحكم فيها وتعتبر من التمرينات المهمة والأساسية.

بعض تمرينات الإحساس بالكرة:

  • تنطيط الكرة بالقدم من أسفل.
  • دحرجة الكرة بالقدم وتحريكها في نواحي مختلفة.
  • عمل تمرين توازن من خلال وضع الكرة على وجه القدم أو على الفخذ أو على الرأس حتى نتمكن من السيطرة عليها وعدم سقوطه.
  • عمل تمارين تنطيط الكرة باليد على الأرض مع التحرك في أنحاء كثيرة.
  • عمل تمرين تنطيط الكرة وتبديلها بين وجه القدم والفخذ.
  • عمل تمرين تنطيط الكرة أعلى الرأس مع ثبات الجسم.
اليك بعض التمارين التي تساعد على الاحساس بالكرة من إعداد الدكتور محمو سعد


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة