في فيديو اليوم ، نمر بجلسة تدريب بسيطة سريعة على الحركة / التنسيق للحفاظ على قدميك حادة في المنزل. حركة القدمين السريعة هي جزء أساسي من الأداء العام وتساعد في التوازن والمراوغة وتغيير الاتجاه والتسارع. من خلال دمج هذه التمارين الخمسة في المنزل وتمارين التنسيق في روتين التدريب الأسبوعي ، ستبدأ في رؤية التحسينات في أدائك على أرض الملعب.
إرسال تعليق