U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

5 تمارين الأقدام السريعة لتحسين سرعة القدم | جلسة تدريب على الأقدام السريعة والتنسيق في المنزل

في فيديو اليوم ، نمر بجلسة تدريب بسيطة سريعة على الحركة / التنسيق للحفاظ على قدميك حادة في المنزل. حركة القدمين السريعة هي جزء أساسي من الأداء العام وتساعد في التوازن والمراوغة وتغيير الاتجاه والتسارع. من خلال دمج هذه التمارين الخمسة في المنزل وتمارين التنسيق في روتين التدريب الأسبوعي ، ستبدأ في رؤية التحسينات في أدائك على أرض الملعب.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة