Entraînement musculaire

Entraînement musculaire

C'est l'une des caractéristiques physiques de base pour la construction musculaire, en plus d'être l'un des composants de base de la forme physique qui acquiert une importance particulière en raison de son rôle lié à la performance sportive ou à la santé en général, et aucun autre élément de la forme physique n'a été écrit avec un degré d'importance représentant la force musculaire atteinte 

  La force musculaire de toutes sortes est la capacité d'un athlète à surmonter ou à affronter des éléments extérieurs.

Certains la définissent comme «la force musculaire comme la capacité d'un muscle ou d'un groupe musculaire à produire le maximum de force possible contre la résistance».

Elle est également connue sous le nom de «capacité d'un muscle ou d'un muscle à surmonter une résistance ou plusieurs résistances externes».

Il fait référence à la "capacité à surmonter la résistance externe grâce à la force musculaire".

Le processus d'entraînement pour le développement de la force vise à développer divers composants associés à la force, tels que: la masse musculaire active, le renforcement des tissus conjonctifs et du système squelettique, l'amélioration de la composition corporelle de l'athlète.

L'importance de la force musculaire

L'importance de la force musculaire pour la réussite sportive augmente par la quantité de résistance qui doit être affrontée ou surmontée pendant une compétition ou un match, et la force musculaire se reflète dans la réalisation d'une manière différente et qui est liée aux exigences de chaque type de sport, par exemple la force musculaire apparaît comme une force de frappe et une force élévatrice dans le volleyball et la puissance de projection En lancer de javelot et comme force de traînée en nage.

La force musculaire est importante pour:

• La force est essentielle à l'aspect esthétique (perfection physique).

• La force est une composante essentielle de la condition physique générale et spécifique.

• La force donne à une personne une résistance et une immunité contre la maladie et la faiblesse générale.

• Les exercices de musculation sont utilisés comme traitement contre les déformations et les imperfections corporelles.

• Le pouvoir est affecté par des facteurs psychologiques, sanitaires, nutritionnels et vitaux.