DIX CONSEILS UTILES À NE PAS OUBLIER DANS LA PREPARATION DU PROGRAMME DE REPRISE
DIX CONSEILS UTILES À NE PAS OUBLIER DANS LA PREPARATION DU PROGRAMME DE REPRISE
Michel Brahmi.
Règle n° 1
Fixer les objectifs de la période préparatoire.
Règle n° 2
Définir le plan à travers les méthodologies, les moyens, les espaces et les temps à utiliser pour la réalisation des objectifs.
Règle n° 3
Noter les considérations et les exercices que vous réalisez effectivement dans la séance d'entraînement, soit pour les comparer avec ceux que vous avez programmé, soit pour en vérifier les buts.
Règle n° 4
Suivre une progression didactique cohérente avec la phase de travail à développer, en proposant des exercices à intensité et difficulté croissante (facile - difficile, léger - lourd.
Règle n° 5
Adapter le plan et les méthodologies d'entraînement à l'âge chronologique et biologique, considérées sous une forme générale (catégorie) et individuelle.
Règle n° 6
Observer avec attention la réponse physiologique, physique et émotive de chaque joueur aux entraînements proposés. Écouter les sensations subjectives, faire référence périodiquement à quelques tests utiles de vérification, considérer surtout la performance sportive.
Règle n° 7
Attribuer autant d’importance aux temps de récuperation qu’aux temps de travail
Règle n° 8
Réserver toujours une phase de la séance d'entraînement aux exercices de prévention postures, stretching, proprioception).
Règle n° 9
Sensibiliser les joueurs vers une hygiène alimentaire et de vie quotidienne correcte afin d'optimiser les temps de récuperation.
Règle n° 10
Fixer toujours les séances en accord avec l'entraîneur (si il existe deux techniciens aux fonctions distinctes) ou combiner avec cohérence la partie athlétique à la phase technico - tactique.
DIX ERREURS: A (RE)CONNAITRE POUR LES ÉVITER.
Erreur n° 1
Reporter des méthodologies d'entraînement dans son propre contexte sans en connaître les limites et les avantages.
Erreur n° 2
Appliquer un plan peu élastique vis-à-vis de composantes variables objectives et subjectives dans le temps.
Erreur n° 3
Utiliser des surcharges excessives aussi bien en volume quand intensité.
Erreur n° 4
Négliger l'aspect de coordination au désavantage du travail physique pur.
Erreur n° 5
Considérer une équipe comme un tout un et chaque équipe égale à une autre.
Erreur n° 6
Exiger de hauts niveaux de performance à brève échéance.
Erreur n° 7
Sous-estimer les membres d'aérobic qui constituent la base d'une préparation annuelle et d'un cycle pluriannuel de construction et de croissance.
Erreur n° 8
Ignorer la délicatesse des phases sensibles de croissance des garçons surtout dans une période dans lequel les charges de travail se font lourdes et les periodes pour écouler la
fatigue accumulée resserrés.
Erreur n° 9
Créer une discontinuité entre le travail physique et le technico - tactique.
Erreur n° 10
Croire toujours ses propres méthodologies correctes sans jamais mettre en discussion ses propres convictions.?
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