Exercices juniors
Exercices juniors
Thème : Passes courtes. 2 contre 1.
Echauffement : 20 minutes.
Jeu d’échauffement:
2 équipes. Conservation de balle. Terrain en 9 zones. 2 x 7 minutes de
jeu.
L’équipe jaune défend les buts jaunes et attaque les buts rouges et inversement
pour l’autre équipe. Le ballon ne reste pas plus de 2 passes dans la même zone
et 2 joueurs au maximum peuvent aller dans la même zone.
Le ballon ne peut
aller que dans une zone proche de la zone où se situe le ballon (zone touchant
la zone où se situe le ballon) : pas de passe longue. Repos et hydratation.
Exercice 1 : 20 minutes. Partie Technique
1 : A est le porteur de balle. Au départ, A passe à B et se déplace au
cône libre D. B contrôle et passe à C. B va en A. C contrôle et passe en D (où
se trouve désormais A) et ainsi de suite. Je passe à l’endroit où se trouve un joueur
et je me déplace au cône libre.
2 : Idem mais le porteur de balle adresse la passe sur
un appel de balle. A fait la passe quand C fait son appel de balle en D
Exercice 2 : 20 minutes. Jeu réduit.
Jeu en 2 contre 1. Terrain réduit. Chaque joueur passera à chaque rôle.
10essaisd’attaque par couple.
Faire plusieurs terrains. Les 2 attaquants
partent ensembles et doivent aller marquer. Le défenseur doit les empêcher de
progresser.
Si le défenseur récupère la balle il doit aller faire stop-ball dans la
zone de départ des attaquants. Comptabiliser les points.
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