الإعداد البدني وكيفية التحكم في الحمل التدريبي
أهم المعطيات التي تساعد على ذالك
- خبرة المدرب :
يجب على المدرب أن يكون ملما بالجوانب العلمية و المنهجية للتدريب الرياضي بغرض استعمال هذا النوع من التدريبات فكلما زادت خبرات المدرب ) مشوار تدريبي + معلومات علمية ( خفف المدرب من أضرار التدريب الخاص).
- مساحة التمرين:
- مساحة جد صغيرة أو صغيرة من نوع ضيقة من 05 إلى 15 متر موجهة إلى المداومة لاهوائية أو مقاومة أو تحمل أداء.
- مساحة متوسطة من 15 متر إلى 30 متر موجهة إلى تمارين التحمل الخاص أو المداومة الخاصة ما يسمى بريتم و نسق المباراة .
- مساحة كبيرة وواسعة من 30 متر فما فوق موجهة إلى تمارين التحمل العام أو المداومة العامة .
- عدد اللاعبين :
- من 05 ضد 05 الى 10 ضد 10 تحمل عام .
- من 03 ضد 03 الى 05 ضد 05 تحمل خاص .
- من 01 ضد 01 الى 03 ضد 03 تحمل لا هوائي .
- نوعية التعليمات
- تؤثر التعليمات تأثيرا مباشرا في شدة المثير كالرقابة اللصيقة أو العاب على شكل دورات بخروج الفريق الخاسر فبمساهمتها في رفع الدافع يؤثر مباشرة على النبضات القلبية وشدة التمرين و المثير.
- L’intensité et la densité .
- نوعيات الكرات المستعملة وعددها
- كرات من الحجم الصغير أو مباراة بكرتين .
- عوامل أخرى مؤثرة
- مستوى اللاعبين الفني و الخططي.
- تعقيد أو بساطة التمرين .
- تنشيط التمرين .
- تقديم التمرين وشرحه من طرف المدير الفني .
- استعمال التكنولوجيا .
بالنسبة لي أهم عنصر هو درجة تحكم المدرب في هذا النوع من التدريبات أو ما يسمى بالكفاءة التي تساوي مشوار المدرب كلاعب سابق + تكوينه العلمي + خبراته التدريبية + دورات تكوينية و بحث متواصل
المراجع :
- كتاب المدرسة الجزائرية في كرة القدم – كمال مراد
إرسال تعليق