الإعداد البدني وكيفية التحكم في الحمل التدريبي

الإعداد البدني وكيفية  التحكم في الحمل التدريبي 

أهم المعطيات التي تساعد على ذالك

• خبرة المدرب :

يجب على المدرب أن يكون ملما بالجوانب العلمية و المنهجية للتدريب الرياضي بغرض استعمال هذا النوع من التدريبات فكلما زادت خبرات المدرب ) مشوار تدريبي + معلومات علمية ( خفف المدرب من أضرار التدريب الخاص).

•  مساحة التمرين:

1. مساحة جد صغيرة أو صغيرة من نوع ضيقة من 05 إلى 15 متر موجهة إلى المداومة لاهوائية أو مقاومة أو تحمل أداء.
2. مساحة متوسطة من 15 متر إلى 30 متر موجهة إلى تمارين التحمل الخاص أو المداومة الخاصة ما يسمى بريتم و نسق المباراة .
3. مساحة كبيرة وواسعة من 30 متر فما فوق موجهة إلى تمارين التحمل العام أو المداومة العامة .

• عدد اللاعبين :

1. من 05 ضد 05 الى 10 ضد 10 تحمل عام .
2. من 03 ضد 03 الى 05 ضد 05 تحمل خاص .
3. من 01 ضد 01 الى 03 ضد 03 تحمل لا هوائي .

• نوعية التعليمات  

• تؤثر التعليمات تأثيرا مباشرا في شدة المثير كالرقابة اللصيقة أو العاب على شكل دورات بخروج الفريق الخاسر فبمساهمتها في رفع الدافع يؤثر مباشرة على النبضات القلبية وشدة التمرين و المثير.
• L’intensité et la densité .

• نوعيات الكرات المستعملة وعددها 

• كرات من الحجم الصغير أو مباراة بكرتين .

• عوامل أخرى مؤثرة

• مستوى اللاعبين الفني و الخططي.
• تعقيد أو بساطة التمرين .
• تنشيط التمرين .
• تقديم التمرين وشرحه من طرف المدير الفني .
• استعمال التكنولوجيا .

ملاحظة
بالنسبة لي أهم عنصر هو درجة تحكم المدرب في هذا النوع من التدريبات أو ما يسمى بالكفاءة التي تساوي مشوار المدرب كلاعب سابق + تكوينه العلمي + خبراته التدريبية + دورات تكوينية و بحث متواصل
المراجع :
- كتاب المدرسة الجزائرية في كرة القدم – كمال مراد