U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

برنامج تدريبي أسبوعي أثناء فترة المنافسات لفئة 14 سنة


برنامج تدريبي أسبوعي أثناء فترة المنافسات لفئة 14 سنة
محتوى الأسبوع  التدريبي
·         عــــدد الوحــــدات التدريبية = ٥ وحدات
·         أجمـالي زمن الأسبوع بالدقائق = ٤٢٠ دقيقة
·         أجمـالي زمن الأسبوع بالساعات = ٧ ساعات

ü      أهداف الأسبوع الأول:
أولا: الجانب البدني:
§         استمرار التدريب على التوافق العضلي العصبي للاعبين مقترنا بالتدريب على مهارة التصويب على المرمي و ضرب الكرة بالرأس
§         تحسين مستوي السرعة العامة والخاصة للاعبين خلال الأسبوع
§         تنمية عنصر التحمل الخاص لدي اللاعبين عن طريقه ( التدريب الدائري ) بتدريب المحطات ٦ إلى ٨ محطات
ثانيا: الجانب المهاري :
§         التدريب على تنفيذ الجملة الخططية ١ / ٢ بشكل جماعي في تدريب مهاري بهدف خططي وهو ( ١ / ٢ )
§         التدريب على مهارة التصويب على المرمي
§         التدريب على التمرير العالي والأرضي في الحصة رقم ٣ من الأسبوع التدريبي .
ثالثا: الجانب الخططي :
§         التدريب على التكتيك ( بناء وتطوير الهجوم من جانب والإنهاء من الجانب العكسي) .
§         تقسيمات الأسبوع تهدف إلي تطوير وتنفيذ الأهداف الموضوعة لكلا من الجانب المهاري والخططي خلال الأسبوع.
الأسبوع الأول من شهر فبراير : السبت ١/ ٢ إلي الجمعة ٧ / ٢
برنامج تدريبي أسبوعي أثناء فترة المنافسات
ملحوظة:

موجة الحمل المستخدمة هي ١ : ١

إعداد : دكتور / محمود سعد المدير الفني لاتحاد المصري لكرة القدم

لتحميل الملف بصيغة PDF إضغط هنا



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة