الفوز بالعقل!Win the mind!
أفكارنا وتأثيراتها
تؤثر الطريقة التي نفكر بها على ما نشعر به وكيف تؤثر على سلوكنا.أفكارنا تستخدم حواسنا الخمسة. لذلك نفكر في:
- صور من نوع الصور أو الأفلام
- يبدو ، سواء كان ذلك صوتنا أو صوت شخص آخر أو الموسيقى أو أي صوت
- أحاسيس جسدية
- أحاسيس الذوق
- الأحاسيس الشمية
كل هذا يمكن أن يستند إلى حقائق حقيقية وخيالية.الاستراتيجيات والأداء
غالبًا ما تجمع الاستراتيجيات العقلية بين القنوات الحسية المختلفة. أمثلةنا ، على الرغم من أنها مستمدة من تجربتنا ، تم تبسيطها وبالتالي لها قيمة توضيحية فقط. من ناحية أخرى ، من المهم أن نلاحظ أن الإستراتيجية يمكن أن تكون مفيدة لأحدهم ولكن يمكن أن تكون معطلة تمامًا للآخر. لذلك يفضل عدم التعميم المفرط أو الاستنتاجات المتسرعة.استراتيجيات بصرية
إذا كان رياضي ، قبل المنافسة ، يتخيل بالفعل عقد كأس النصر ، فإن ذلك سيحفزه ويمنحه قوة وإرادة تدعمه في جهوده. وبالتالي سيكون قادرًا على تقديم أفضل ما لديه للفوز بالسباق. على العكس من ذلك ، إذا كان يتخيل نفسه قد هزم بالفعل ، فسوف يحبطه معنوياته لدرجة أن قدراته ستنخفض ، على الرغم من أنه كان لديه القدرة التقنية على الفوز. ومن المفارقات ، بالنسبة لرياضي آخر ، أن التأثير يمكن أن يكون معاكسًا تمامًا: أن يتخيل نفسه كفائز سيعطيه الكثير من السعادة لدرجة أنه سيكون بالفعل في مرحلة ما بعد السباق ، متناسيًا التركيز على الجهد المبذول. وبذلك يمكن أن يخسر المنافسة التي فاز بها بالفعل في رأسه!استراتيجيات السمع
الطريقة التي نتحدث بها مع بعضنا البعض (في رؤوسنا أو بصوت عال) يمكن أن تشجعنا وكذلك تتراجع عن كل ما أحرزناه من تقدم بشق الأنفس. على سبيل المثال ، إذا فكر في إعادة تحفيز أنفسهم ، بدأ عداء في عملية التفوق عليه من قبل المنافسين الآخرين في لوم نفسه على ما يفعله أو لا يفعله ، أو يقارن نفسه بالآخرين (إلى عيوبه ، بالطبع!) ، ربما يخطط عقلياً لهزيمته! في الواقع ، يمكن أن يؤدي حواره الداخلي تدريجياً إلى حالة من عدم الارتياح بحيث يتسبب هذا في غزوه على الهبوط ويؤدي إلى إضعاف قدراته. على العكس من ذلك ، يمكن تحفيز رياضي آخر بقوة من خلال الكلمات التي تدينه بالفشل. حقيقة أنه يريد أن يثبت أنه لن يخسر ولكن يمكنه الفوز على الرغم من التوقعات غير المواتية ،تهدف هذه الأمثلة القليلة إلى إظهار كيف أن أدائنا مشروط من خلال تصوراتنا أو أفكارنا الداخلية. سيعمل التدريب العقلي بدقة على هذه النقطة ، بطريقة شخصية ، بالإضافة إلى التدريب الرياضي الذي يجعل من الممكن إتقان الإيماءة الفنية.
إرسال تعليق