التغذية الصحية للاعب كرة القدم خلال المباريات PDF
البنية الجسمانية السليمة للاعب كرة القدم ميزة من الميزات المهمة التي تميز أحد اللاعبين عن غيره ولها أثر كبير في ترقيه أدائه الفني وتجعله قادراً على القيام بأدوار مهمة في تنفيذ نظام اللعب الذي يضعه المدرب بجانب تحمل الضغوط التي تنجم عن الأداء القوي لفترة زمنية طويلة أثناء منافسات كرة القدم، وقد شاهدنا في المنافسات القارية والعالمية وبالتحديد كأس العالم الأخيرة في جنوب إفريقيا شاهدنا كيف تفوقت بعض الدول في مبارياتها بعوامل اللياقة البدنية العالية لمنتخباتها. وأصبح الاهتمام بجوانب التغذية السليمة للاعب كرة القدم يشمل المحترفين والهواة على حد سواء، وكذلك الناشئين ولاعبي الفريق الأول، والدراسات العلمية في هذا المضمار والموجهة بشكل خاص نحو لاعبي كرة القدم دون سواها من الألعاب الرياضية، ارتبطت بطبيعة اللعبة نفسها، ولاعب كرة القدم الناجح هو الذي يملك مهارات عالية وتحملاً وقدرة عضلية وسرعة ورشاقة ومرونة ويقظة ذهنية، وتعد التغذية عاملاً مهماً لتزويد اللاعب بالطاقة الكفيلة برفع مستوى الأداء البدني إلى الحد الأمثل ومنحه القدرة العضلية اللازمة لتحقيق الأداء السليم، كما أنها تساعد على تقليل نسبة الإصابات الناتجة عن التعب والإرهاق. وكرة القدم تتميز بأنها من الألعاب الجماعية التنافسية، المُتطلبة تحقيق تفوق على الخصم وذلك بالتفوق عليه بنسبة الأهداف، وذات اللعب ضمن مساحة كبيرة تصل في المباريات الدولية (100 متر × 64 متراً)، وتستغرق المباراة فيها 90 دقيقة، وفي بعض المباريات تمتد إلى 120 دقيقة وتتم عادة ضمن سلسلة من المباريات التنافسية قارية أو دولية أو محلية، وتستدعي تنقل اللاعبين لإقامتها بين بيئات مناخية وجغرافية مختلفة بوسائل النقل المختلفة أيضاً من طائرات وحافلات وغيرها، والمشرفون عليها، لإضافة إلى المدربين واللاعبين أكثر من يُدرك طبيعة المعاناة الصحية من نفسية وجسدية، إضافة إلى الجوانب الأسرية والاجتماعية.
الملف PDF👇👇👇
Tags:
التغذية الصحية