الشد العضلي cramp

تعريف الشد العضلي:

الشد العضلي هو عبارة عن استطالة في الألياف العضلية المرنة المكونة للعضلة المرنة المكونة للعضلة بشدة تتجاوز مقدار المرونة العضلية مما يؤدي إلى استطالة غير طبيعية أو تمزق في الألياف العضلية، ويسمى الشد العضلي في بعض الأحيان بالتمزق العضلي وهو من أكثر الإصابات الرياضية شيوعا.
الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي:
1 -عدم الإحماء العضلي الكافي قبل القيام بالمجهود الرياضي.
2 -الإحماء غير المناسب لطبيعة اللعبة حين يتم إهمال الإحماء لمجموعـة الأعضـاء الـتي تقـوم بعمـل المجهـودالبدني الرئيسي.
3 -ضعف العضلات وعدم التوازن بين المجموعة العضلية المتقابلة.

الأعـراض المصـاحبة لحـدوث الشـد العضـلي:

يتسـم الشـد العضـلي بـألم تختلـف حدتـه تبعـا لشدة الإصابة ودرجة التمزق في العضلة، كما يزداد هـذا الألم عنـد الضـغط الخفيـف علـى المنطقـة المصـابة ويحدث في حالة الإصابة الحادة انتفاخ بسيط وصعوبة في تحريك المنطقة المصابة.
أنواع الشد العضلي:
ينقسم الشد العضلي إلى ثلاثة درجات من حيث حدة الإصابة .

أ- شد عضلي على الدرجة الأولى:

ويحدث عندما تكون الاسـتطالة في الأليـاف العضـلية بسـيطة وتـؤدي إلى تمـزق جزئـي في الأليـاف العضـلية بدون فقد الاتصال والقوة العضلية، ويتميز بألم في موضع الشد يـزداد عنـد الضـغط الخفيـف عليـه كمـا لا يحدث نقص ملحوظ في القوة العضلية.

ب- شد عضلي من الدرجة الثانية:

ويحدث عندما تكون الإطالة العضلية الناشئة عن الإصابة متوسطة الحدة وفيها تم نمزق جزئي في الألياف العضـلية ونزيـف دمـوي بـين هـذه الأليـاف وتكـون الأعـراض المصـاحبة كمـا في الشـد العضـلي مـن الدرجـة الأولى مع زيادة حدة الألم وصعوبة تحريك الجزء المصاب.

ج- الشد العضلي من الدرجة الثالثة:

وتكـون فيـه الاسـتطالة العضـلية الناشـئة عـن الإصـابة شـديدة ويحـدث تمـزق كلـي في الأليـاف العضـلية ممـا يـؤدي إلى فقـد الاتصـال العضـلي، ويكـون هـذا النـوع مـن الشـد العضـلي مصـحوبا بـألم حـاد في منطقـة الإصـابة ونزيـف دمـوي تحـت الجلـد يمكـن ملاحظتـه في بعـض الأحيـان بـالنظر كمـا يحـدث فقـد ملحـوظ للقوة العضلية في المنطقة المصابة.

الإسعافات الأولية للشد العضلي:

- ضـع المصـاب في وضـع مناسـب وغـير مـؤلم والوضـع المثـالي هـو الاسـتلقاء علـى الظهـر في حالـة إصـابة الأطراف السفلى أو الجذع، أو الجلوس المعتدل في حالة إصابة الأطراف العليا.
- ضع كمادات بـاردة علـى الجـزء المصـاب مـن العضـلة، تثبـت الكمـادة بربـاط ضـاغط بإحكـام لمـدة 15 دقيقة بعدها أعد وضع الرباط على الجزء المصـاب مـن العضـلة والمفصـل القريـب منهـا لتقليـل الحركـة، كـرر استخدام الكمادة الباردة مرتين في اليوم.
- في حالــة الشــد العضــلي في الأطــراف الســفلى مــن الدرجــة الثانيــة أو الثالثــة يجــب اســتخدام عكــازين للاعب المصاب للانتقال إلى المستشفى، أما في حالة إصابة الأطراف العليا فيجـب تثبيـت الـذراع بجانـب الجذع برباط ضاغط.
- ينقل اللاعب المصاب إلى أقرب مركز صحي وذلك لاستشارة الطبيب في ما يلزم عمله بمواصلة علاج.

الشد العضلي cramp