الشد العضلي cramp
الشد العضلي cramp
تعريف الشد العضلي:
الشد العضلي هو عبارة عن استطالة في الألياف العضلية المرنة المكونة للعضلة المرنة المكونة للعضلة بشدة تتجاوز مقدار المرونة العضلية مما يؤدي إلى استطالة غير طبيعية أو تمزق في الألياف العضلية، ويسمى الشد العضلي في بعض الأحيان بالتمزق العضلي وهو من أكثر الإصابات الرياضية شيوعا.الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي:
1 -عدم الإحماء العضلي الكافي قبل القيام بالمجهود الرياضي.
2 -الإحماء غير المناسب لطبيعة اللعبة حين يتم إهمال الإحماء لمجموعـة الأعضـاء الـتي تقـوم بعمـل المجهـودالبدني الرئيسي.
3 -ضعف العضلات وعدم التوازن بين المجموعة العضلية المتقابلة.
الأعـراض المصـاحبة لحـدوث الشـد العضـلي:
يتسـم الشـد العضـلي بـألم تختلـف حدتـه تبعـا لشدة الإصابة ودرجة التمزق في العضلة، كما يزداد هـذا الألم عنـد الضـغط الخفيـف علـى المنطقـة المصـابة ويحدث في حالة الإصابة الحادة انتفاخ بسيط وصعوبة في تحريك المنطقة المصابة.أنواع الشد العضلي:
ينقسم الشد العضلي إلى ثلاثة درجات من حيث حدة الإصابة .
أ- شد عضلي على الدرجة الأولى:
ب- شد عضلي من الدرجة الثانية:
ج- الشد العضلي من الدرجة الثالثة:
الإسعافات الأولية للشد العضلي:
- ضـع المصـاب في وضـع مناسـب وغـير مـؤلم والوضـع المثـالي هـو الاسـتلقاء علـى الظهـر في حالـة إصـابة الأطراف السفلى أو الجذع، أو الجلوس المعتدل في حالة إصابة الأطراف العليا.- ضع كمادات بـاردة علـى الجـزء المصـاب مـن العضـلة، تثبـت الكمـادة بربـاط ضـاغط بإحكـام لمـدة 15 دقيقة بعدها أعد وضع الرباط على الجزء المصـاب مـن العضـلة والمفصـل القريـب منهـا لتقليـل الحركـة، كـرر استخدام الكمادة الباردة مرتين في اليوم.
- في حالــة الشــد العضــلي في الأطــراف الســفلى مــن الدرجــة الثانيــة أو الثالثــة يجــب اســتخدام عكــازين للاعب المصاب للانتقال إلى المستشفى، أما في حالة إصابة الأطراف العليا فيجـب تثبيـت الـذراع بجانـب الجذع برباط ضاغط.
- ينقل اللاعب المصاب إلى أقرب مركز صحي وذلك لاستشارة الطبيب في ما يلزم عمله بمواصلة علاج.
فيديو يوضح الفرق بين الشد والتمزق العضلي
***********************
***********************
ليست هناك تعليقات