اعلان جانب اللوغو

آخر الاخبار

8

الأساليب التدريبية المساعدة على تطوير التوافق الحسي الحركي

الأساليب التدريبية المساعدة على تطوير التوافق الحسي الحركي 


يرتبط التوافق بكثير من الصفات والقدرات البدنية والحركية الاخرى مثل السرعة والرشاقة والتوازن والدقة . وتشير الدراسات الى وجود ارتباط معنوي بين التوافق الحركي وكل من التوازن والسرعة والرشاقة ، بينما يوجد ارتباط منخفض مع كل من القوة العضلية والمطاولة .

ومن بين الاساليب التدريبية المساعدة على تطوير التوافق الحسي الحركي :

1-     العمل باداء تمرينات من أوضاع مختلفة وغير معروضة مسبقا كأداء للتدريب مثل تمرينات القفز المتنوعة .
2-     اداء المهارات الحركية بالذراع او بالرجل المعاكسة ( بالطرائق العكسية ) من أوضاع مختلفة وغير معروضة مسبقاً . مثل - - رمي الأدوات والطبطبة بالكرة والدحرجة بالكرة والعمل بالسلاح ( المبارزة ) والملاكمة بغير الذراع او القدم الأساسية والمعتاد عليها بل المعاكسة .
3-     العمل على تغيير سرعة إيقاع أداء الحركة المراد تطويرها مثل التدرج عند اداء سرعة الإيقاع .
4-     الحد او تحديد مكان العمل عند اداء المهارات . مثل صغر الملعب او وضع علامات على الارض وعلى وفق الهدف المراد تحقيقه من المدرب.
5-     العمل على زيادة صعوبة اداء التمرينات وذلك من خلال حركات مساعدة. مثل عدو الزكزاك مع الادوات او تمرينات التتابع وعلى وفق الهدف المراد تحقيقه من المدرب .
6-     العمل على اداء مهارات غير معروضة او معروفة باللعبة التخصصية فضلاً عن العمل بالمهارات المعروفة باللعبة ثم دمج هذه المهارات مع بعضها مثل اداء مهارات من رياضة او فعالية اخرى مغايرة وبطريقة اللعب .
7-     تنفيذ سرعة الاداء الحركي وايقاعه وتحديد مسافة اداء المهارة .
8-     زيادة مستوى المقاومة في اداء مراحل الحركة .
9-     الاداء في ظروف غير طبيعية .
يرتبط التوافق بكثير من الصفات والقدرات البدنية والحركية الاخرى مثل السرعة والرشاقة والتوازن والدقة . وتشير الدراسات الى وجود ارتباط معنوي بين التوافق الحركي وكل من التوازن والسرعة والرشاقة ، بينما يوجد ارتباط منخفض مع كل من القوة العضلية والمطاولة .


***********************


***********************

ليست هناك تعليقات