Plan d'entrainement U9-U10 Plan #1

Durée de l'entrainement: 20 minutes
Durée de la partie: 40 minutes

Réchauffement: 5 minutes

Description: course et étirements dirigé par les entraineurs

Exercice 1: 8 minutes

Nom de l'exercice: Présentation, équipements, règlements, positionnement.

Points d'enseignements:

Présentation des entraineurs et des joueurs

Fonctionnement de la saison

Vérification de l'équipement des joueurs

Explication des règles de discipline à suivre.

Explication des règlements de base du soccer

Explication du positionnement sur le terrain.

Exercice 2: 8 minutes

Nom de l'exercice: La passe

Points d'enseignements:

Partie du pied et du ballon ( intérieur et au centre)

Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage er force

Description: Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6.

A passe le ballon à B et court se replacer derrière sa ligne

B passe le ballon à C et court se replacer derrière sa ligne: etc

Les passes doivent être précises et dosées.

Shéma de l'exercice:

Exercice 3: 8 minutes

Nom de l'exercice: Dribble et feinte

Points d'enseignements:

Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds)

Liberté d'expression des jeunes

Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes

Description: Les crochets: 4 joueurs par atelier (1 ballon par joueur si possible)

Le joueur conduit son ballon et effectue geste technique demandé

devant les cônes (Mettre en places des parcours différents)

Le crochet doit être un changement net de direction.

Schéma de l'exercice:

Début de partie de 40 minutes