Plan d'entrainement U9-U10 Plan #1
Plan d'entrainement U9-U10 Plan #1
Catégorie: U9-U10-U11
Durée de l'entrainement: 20 minutes
Durée de la partie: 40 minutes
Durée de la partie: 40 minutes
Plan d'entrainement:
Réchauffement: 5 minutes
Description: course et étirements dirigé par les entraineurs
Exercice 1: 8 minutes
Nom de l'exercice: Présentation, équipements, règlements, positionnement.
Points d'enseignements:
Présentation des entraineurs et des joueurs
Fonctionnement de la saison
Vérification de l'équipement des joueurs
Explication des règles de discipline à suivre.
Explication des règlements de base du soccer
Explication du positionnement sur le terrain.
Exercice 2: 8 minutes
Nom de l'exercice: La passe
Points d'enseignements:
Partie du pied et du ballon ( intérieur et au centre)
Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage er force
Description: Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6.
A passe le ballon à B et court se replacer derrière sa ligne
B passe le ballon à C et court se replacer derrière sa ligne: etc
Les passes doivent être précises et dosées.
Shéma de l'exercice:
Exercice 3: 8 minutes
Nom de l'exercice: Dribble et feinte
Points d'enseignements:
Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds)
Liberté d'expression des jeunes
Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes
Description: Les crochets: 4 joueurs par atelier (1 ballon par joueur si possible)
Le joueur conduit son ballon et effectue geste technique demandé
devant les cônes (Mettre en places des parcours différents)
Le crochet doit être un changement net de direction.
Schéma de l'exercice:
Début de partie de 40 minutes
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