La préparation « complète »: équipe niveau districal Par entraineur de foot
PRÉPARATION ATHLÉTIQUE: OBJECTIFS ET MOYENS UTILISÉS.
Objectifs
Développement de la résistance générale et spécifique;
Entretien des niveaux de force;
Accroissement des caractéristiques de vitesse et rapidité
Moyens utilisés
Résistance générale et spécifique:
Course continue;
Fartlek;
Course avec des variations de vitesse;
Intermittent;
Répétées.
Force
Méthode Cometti.
Vitesse et Rapidité:
Sauts simples et avec impulsion;
Sprint navette;
Sprint en ligne.
PRÉPARATION TECHNIQUE-TACTIQUE: OBJECTIFS ET MOYENS UTILISÉS.
Objectifs
Recherche de la qualité dans les gestes techniques;
Recherche de la qualité des principes de tactique individuelle en phase de possession de balle
+ métabolisation du langage;
Recherche de la qualité des principes de tactique individuelle en phase de non possession de
balle + metabolisation du langage;
Recherche dynamique du jeu collectif avec lecture univoque dans les deux phases de jeu;
systèmes différents de jeu, 3-4-3 et 4-2-1-3;
Moyens utilisés
Exercices simples, individuels, en couples, en groupes etc.;
Exercices spécifiques: 3>3, 5>5, 10>0;
Parties à thème;
Matches amicaux;
Situations de jeu.
Développement de situations de balle inactive en phase défensive et offensive;
Idée de balle libre et balle couverte (fermée).
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