اعلان جانب اللوغو

آخر الاخبار

8

تمرين تقني :الإحساس بالكرة.

تمرين تقني :الإحساس بالكرة

التدريب وأهدافه: 

يطور اللاعبين إحساسهم من خلال ممارسة الكرة بإستمرار لتطوير الأداء تمهيدا للمراوغة.

منطقة اللعب:

Technical exercise: feeling the ball 10متر * 10 متر.                                        

التجهيزات:

كرات - علامات او أقماع

اللاعبون:

 3 لاعبين لكل مربع

النقاط التدريبية الرئيسية:

- الإحساس بالكرة لتطوير الركة ونمط الأداء.

  1. حرية الحركة بالكرة داخل المربع.
  2. ضرب الكرة بالجزء الداخلي للقدم (القدمين).
  3. ضرب الكرة بالجزء الخارجي للقدم (القدمين).
  4. ضرب الكرة للأمام وللخلف.
  5. ضرب الكرة والدوران وجعل الكرة بين القدمين.
  6. ضرب وسحب الكرة مع إستمرار ملامسة الكرة .
  7. الدوران من الداخل والخارج.
  8. التحرك مع المحافظة على الكرة .
  9. التحرك بحرية (إبداع).
ملاحظة :
زمن الراحة والعمل يعود للمدرب وذلك حسب الفئةالعمرية.
كلما كانت الفئة أكبر زمن الراحة يكون أقل .

***********************


***********************

ليست هناك تعليقات