تعتبر الوحدة التدريبية هي الوحدة الرئيسية لتشكيل البرنامج التدريبي، وهي عبارة عن مجموعة التمرينات المختلفة التي تشكل على صورة أحمال تدريبية يقوم الرياضي بتنفيذها في توقيت معين في المرة الواحدة، أي إن الرياضي يحضر إلى مكان التدريب ليقوم بتنفيذ الوحدة التدريبية خلال فترة زمنية معينة ينتهي بعدها التدريب ليعود ويكرر هذه الوحدة مرة أخرى في نفس اليوم وتتكرر هذه الوحدات على مدى الأسبوع لتشكل دورة الحمل الصغرى، ثم يتشكل من خلال عدة دورات صغرى الدورة المتوسطة، ويتشكل من خلال عدة دورات متوسطة الدورة الكبرى تنتهي بالمشاركة في البطولة وتحقيق اعلي مستوى رياضي أمكن التوصل إليه خلال دورات الحمل الصغرى والمتوسطة على مدى الدورة الكبرى.
يقول خبراء كرة القدم أن التمرير المتبادل هو الذي يحدد طابع اللعب والواقع ان التمرير المتبادل هو أكثر العناصر تأثيراً على هذا الطابع. وانه العنصر الاساسي في تقدم الفريق نحو مرمى الفريق الأخر . وان الكيفية التي يستخدم بها التمرير المتبادل هي التي تحدد طابع المباراة.
بعض الفريق طابعها استخدام التمريرات القصيرة , ونادراً ماتزيد التمريرة على 15 متراً , والبعض الاخر يفضل التمريرات من 20 الى 30 متراً , بينما يفضل بعض اللاعبين في المجر مثلا التمريرات العكسية الطويلة , ويعتمد البعض الاخر مثل الانجليز على التمرير الطويل والامامي.
وسنناقش فيما يل يأنواع التمرير المناسبة من الناحية التكتيكية مع ملاحظة أن هناك عدة عوامل تؤخد في الاعتبار عند تقرير نوع التمرير الأفضل . من هذه العوامل مساحة الملعب , والطريقة التي ياخذ بها مدافعو الفريق الاخر اماكنهم والموقف بالنسبة للفريقين.
وعندما يكون الملعب طويلاً نسبياً , تفضل التمريرات الطويلة الامامية . اما اذا كان عرض الملعب واسعا نسبياً , فان المهاجمين يمكنهم بالتمريرات العرضية ان يفرقوا المدافعين على عرض الملعب كله.
وعندما يستخدم الدفاع المقابل رقابة رجل لرجل المشددة دون مرونة , توجد دائماً تثغرة ينفذ منها المهاجم ليتلقى تمريرة أمامية طويلة . مع ملاحظة الا يستخدم هذا النوع من التمرير امام المرمى في حالة دفاع المنطقة وتأخر المدافعين لان هذا يسهل وصول الكرة للمدافعين.
وعندما يكون الفريق الاخر قد قام بسلسلة متتالية من الهجمات , يكون التمرير السريع الطويل أجدى من التقدم بالكرة بإستخدام التمريرات القصيرة المتبادلة , التي تعطي الوقت للمدافعين للتقهقر وأخذ الاماكن المناسبة.