تهدف عملية الاستشفاء من خلال الوسائل المتنوعة و المختلفة الى تجديد الطاقة اللازمة و عودة الوظائف الفسيولوجية لأجهزة جسم الرياضي الى حالتها المستقرة التي كانت عليها، وهذا بعد بذل جهد بدني سواء كانت وحدة تدريبية أو منافسة. وهذا حسب طبيعة النشاط الرياضي الممارس وشدة العمل المنجز، ومن هذا الموضوع تهدف دراستنا الى تقديم و عرض أهم وسائل الاستشفاء المتبعة لتفادي الإرهاق أو الإصابات المحتملة.
La récupération est une opération, qui vise par ses différents et divers moyens au renouvellement de l’énergie et le retour des fonctions physiologiquesà son état stable, et ce après un effort physique soit une séance d’entrainement ou compétition, tout dépend de la nature de l’activité sportive pratiquée et de l’intensité du travail réalisée. Notre étude a pour objet de présenter les meilleurs moyens de la récupération afin de les utiliser et d’éviter la fatigue , le surmenage ou toutes blessures probables.
