الفارتلك Fartlek PDF
هو احد الطرق التدريبية المستخدمة في التدريب. تم اكتشاف هذا النوع من التدريب في السويد من قبل المدرب الاولمبي السويدي (كوستاهولمر) في عام (1930).
الفارتلك (Fartlek) هي كلمة سويدية ، تم ترجمتها الى اللغة الانكليزية بمصطلح (Speed play) والتي ترجمت الى العربية بمعنى التلاعب بالسرعة.
استخدمت في تدريب عدائي المسافات الطويلة في السويد ثم انتشرت في اوربا والعالم بعد ان حقق العدائون الذين استخدموها نتائج وارقام قياسية عالمية.
تهدف هذه التدريبات إلى تطوير التحمل الخاص القدرة الاوكسجينية ، كما إنها تطور وتسهل على اللاعب إستخدام التكتيكات ضد الخصوم وتحمل تكتيكات الخصوم بسبب ما يتحمله اللاعب من ظروف مختلفة، وينمي لديه قدرة التحمل العالية وتحمل الاداء.
نقترح عليكم أكثرمن بعض التمارين التي تشرح الفارتلك Fartlek
Post a Comment