300 SOCCER DRILLS PDF

Tactique:

• Jeu de placement
• Jeu défensif/offensif [Se déplacer ]

Condition physique:

• Rapidité de mouvement sans ballon

Coordination:

• Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception

Structure d'entrainement:

• Progression graduelle

Classe d'âge:

• U14 - U19
• U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

• 20 min

Nombre de joueurs:

• > 10 joueurs [10 joueurs]

Mode d'entrainement:

• Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

• Equipe entière

Intention:

• Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Partie de l'équipe, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Comportement défensif

Niveau :

• Professionnels, Débutants, Avancés

Comportement en zone:

• Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

• Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Positionnement:

• Course en "chaînes" dans la formation du 4-4-2.
• Les joueurs sont liés l'un à l'autre par des cordes (à une distance de 7-15 m).
• Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
• Cônes rouges = zone du pressing défensif 
• Cônes bleus = zone du pressing de milieu 
• Cônes jaunes = zone du pressing offensif 
• Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin.

• Déroulement

  Les ballons/cônes seront numérotés.
• L'entraîneur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant.
• Dès que les joueurs arrivent à la position finale, ils ne bougent plus et c'est à l'entraîneur de corriger toutes les fautes.
• L'entraîneur peut aussi nommer toute une zone (p. ex. du pressing offensif).
• Dans ce cas, l'équipe se déplace en groupe vers la zone définie.

• Dimensions du terrain

  Terrain intégral