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ECHAUFFEMENT ALTERNATIF - COURSE EN "CHAÎNES"
Tactique:
- Jeu de placement
- Jeu défensif/offensif [Se déplacer ]
Condition physique:
- Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination:
- Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement:
Classe d'âge:
- U14 - U19
- U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
Nombre de joueurs:
- > 10 joueurs [10 joueurs]
Mode d'entrainement:
- Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Intention:
- Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Partie de l'équipe, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Comportement défensif
Niveau :
- Professionnels, Débutants, Avancés
Comportement en zone:
Lieu d'entrainement:
- Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Positionnement:
Course en "chaînes" dans la formation du 4-4-2.
Les joueurs sont liés l'un à l'autre par des cordes (à une distance de 7-15 m).
Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
Cônes rouges = zone du pressing défensif
Cônes bleus = zone du pressing de milieu
Cônes jaunes = zone du pressing offensif
Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin.
Déroulement
Les ballons/cônes seront numérotés.
L'entraîneur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant.
Dès que les joueurs arrivent à la position finale, ils ne bougent plus et c'est à l'entraîneur de corriger toutes les fautes.
L'entraîneur peut aussi nommer toute une zone (p. ex. du pressing offensif).
Dans ce cas, l'équipe se déplace en groupe vers la zone définie.
Dimensions du terrain
Terrain intégral
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