Tactique:
- Jeu de placement
- Jeu défensif/offensif [Se déplacer ]
Condition physique:
- Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination:
- Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement:
- Progression graduelle
Classe d'âge:
- U14 - U19
- U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
- 20 min
Nombre de joueurs:
- > 10 joueurs [10 joueurs]
Mode d'entrainement:
- Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
- Equipe entière
Intention:
- Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Partie de l'équipe, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Comportement défensif
Niveau :
- Professionnels, Débutants, Avancés
Comportement en zone:
- Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
- Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Positionnement:
- Course en "chaînes" dans la formation du 4-4-2.
- Les joueurs sont liés l'un à l'autre par des cordes (à une distance de 7-15 m).
- Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
- Cônes rouges = zone du pressing défensif
- Cônes bleus = zone du pressing de milieu
- Cônes jaunes = zone du pressing offensif
- Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin.
Déroulement
Les ballons/cônes seront numérotés.- L'entraîneur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant.
- Dès que les joueurs arrivent à la position finale, ils ne bougent plus et c'est à l'entraîneur de corriger toutes les fautes.
- L'entraîneur peut aussi nommer toute une zone (p. ex. du pressing offensif).
- Dans ce cas, l'équipe se déplace en groupe vers la zone définie.
Dimensions du terrain
Terrain intégral
Tags:
تحضير بدني