معظم برامج التأهيل بعد عملية #الرباط_الصليبي التي فشلت تكون بسبب الزيادة السريعة والمفاجئة في التمارين والاحمال سواء كانت سرعات او مده، او إضافة تمارين مختلفة مما نتج عنها وضع جهد عالي على الركبة والرباط الجديد .
الجدول التالي يبين نموذج للتدرج التقليدي للركض في المراحل المتقدمة
إرسال تعليق