علاج إصابة عضلة الفخذ الامامية للاعبي كرة القدم
العَضَلَةُ رُباعِيَّةُ الرُّؤوس (باللاتينية: musculus quadriceps femoris) أو العضلة الرباعية (بالإنجليزية: quadriceps extensor أو quads): هي مجموعة من العضلات الكبيرة التي توجد في الجهة الأمامية من الفخذ وتشمل العضلات الأربع السائدة بتلك المنطقة. وهي العضلة الكبيرة الباسطة للركبة، وتشكّل كتلة لَحْمِيَّة كبيرة لحماية الجزء الأمامي من عظم الفخذ.
كيفية حدوث الإصابة:
تحدث الاصابة نتيجة الجري السريع للحاق بالكرة او القفز العالي للعب الكرة بالراس او اثناء تسديد كرة ثابتة
الاسباب:
- ضربة مباشرة او اصطدام على العضلة
- عمل انقباض عضلي مفاجئ دون ان تكون العضلة مهيأة لا داء هذا العمل
- عدم التوافق والتناسق في تدريب المجموعات العضلية
- المجهود العضلي الزائد عن قدرة العضلة
- قصر في العضلة وعدم وجود درجة كافية من المطاطية فيها.
التمزق العضلي للعضلة الفخذ الامامية :
يمكن ان يكون على ثلاث درجات
اولا:-الدرجة الاولى:
-ويكون هو اخف درجات التمزق حيث يحدث قطع في بعض الالياف العضلية وتكون اعراضه خفيفة حيث يكون الالم خفيفا في الفخد مع شعور بالشد في عضلات الفخد مع الالم اثناء المشي وقد لا يصاحبه ورم.
ثانيا:-الدرجة الثانية:
-وهو تمزق متوسط حيث يحدث قطع في عدد اكبر من الالياف العضلية. وتكون الأعراض كالاتي:-الم حاد وورم خفيف وتغير في لون الجلد ؛ والم عند اللمس في مكان التمزق وعدم قدرة المصاب على ثني الركبة حتى النهاية
ثالثا:-الدرجة الثالثة:
-هو قطع كامل او شبه كامل لجزء من العضلة وتكون الاعراض:-الم شديد وقت حدوث الاصابة وعدم القدرة على المشي الا باستخدام العكازات وورم شديد وفوريوتظهر اثار كدمات وتغير لون الجلد نتيجة نزيف داخلي مع وجود تقلص مستمر.
العلاج الفوري:
1)منع اللاعبين من الاستمرار في اللعب مع الراحة السلبية ووضع العضلة في حالة الارتخاء الكامل
2)تطبيق قاعدة الإصابات الشهيرة "RISE"وهي راحة + ثلج + الضغط + الرفع .
العلاج الطبيعي والتأهيلي:
- الهدف العام من العلاج هو اعادة التئام العضلة بشكل متين ومرن للعضلة وبأقل وقت ممكن دون حدوث اي تليف في العضلة المصابة.
- كلما كان العلاج الطبيعي مبكرا كلما كان مفيدا اكتر وهو عبارة عن جلسات كهربائية التراساوند - تحفيز كهربائي - ليزر - موجات قصيرة
- بالاضافة الى برنامج التاهيل الخاص بالعضلة.هذا ولتجنب الاصابة ينصح بإجراء تدريب فني سليم وعمل الاحماء اللازم وعمل الاطالات اللازمة للعضلات.
عوامل تزيد من احتمالات حدوث التمزق:
- قصر و عدم ليونة العضلات و لذا يجب اتباع برنامج رياضي على مدار السنة يشمل تمارين إطالة العضلات.
- ضعف العضلات: العضلات الضعيفة أقل قدرة على التعامل مع الإجهاد فى التمارين وأكثر عرضة للإصابة.
- التعب و إجهاد العضلات يقلل من قدرة العضلة على إمتصاص الأحمال مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
- وقد يحدث التمزق فى الألياف العضلية (بالجزء السميك من العضلات) أو فى الأوتار الموجوده فى نهاية العضلة. و فى بعض الحالات قد يقوم الوتر بشد جزء من العظام معه أثناء التمزق.
السلام عليكم ... اعاني من تورم في عظلة الفخذ الامامية وشد في العظلة وخاصة عند ممارسة كرة القدم علما انه تعرضت لإصابة في الفخذ تمزق حاد وتركت كرة القدم لمدة ٦ أسابيع مع تمارين التمطية وعند عودتي لمارسة كرة القدم عاد الالم في العظلة مع تورم اسفل العظلة الضامة ، ماذا افعل افيدونا
ردحذف