U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

Thème : Initiation au jeu de tête et de volée + TESTS.

Thème : Initiation au jeu de tête et de volée + TESTS.

1- ECHAUFFEMENT

Déroulementdel’exercice

Dans une surface délimitée. Un ballon par joueur. Ballons à la main.
Lejoueurlanceleballonenl’airetfaitunetête.
Le joueur lanceleballonenl’airetamortipoitrine.
Lejoueurlanceleballonenl’airetcontrôledelacuissedroite.
Lejoueurlanceleballonenl’airetcontrôledelacuissegauche.

Descriptifdel’exercice


Déroulementdel’exercice

Les joueurs sont par 2. Un joueur lance le ballon à la main pour son partenaire en face de lui
(distance entre 4-8 mètres) qui :
                                                   - fait une tête
                                                   - contrôle poitrine, et lui remet de volée .
                                                   - contrôle cuisse et lui remet de volée.
Inverser les rôles

Descriptifdel’exercice

2- JEU TECHNIQUE

Exercice sans but

Test jonglage
Jonglage pied droit (2 essais).
Jonglage pied gauche (2 essais).
Jonglage tête (2 essais).

Exercice avec but

Test shoot out (2 essais).
Le joueur part du milieu de terrain, ballon au pied. Objectif aller marquer un but en moins de
6 secondes.

3- JEU RÉDUIT

3 contre 3.

Déroulementdel’exercice

3 équipes. Deux buts.
2équipess’affrontenten3contre3.Uneéquiperesteenattenteetarbitre.
L’équipequigagnerestesurleterrain.L’équipequiperdsortetestremplacéeparl’équipe
qui était en attente.
Possibilité de mettre des buts avec gardiens.

Descriptifdel’exercice

4- MATCH À THÈME

7 contre 7. Match libre.


 Téléchargez PDF  le fichier, cliquez ici

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة