Thème : Initiation au jeu de tête et de volée + TESTS.
1- ECHAUFFEMENT
Déroulementdel’exercice
Dans une surface délimitée. Un ballon par joueur. Ballons à la main.
Lejoueurlanceleballonenl’airetfaitunetête.
Le joueur lanceleballonenl’airetamortipoitrine.
Lejoueurlanceleballonenl’airetcontrôledelacuissedroite.
Lejoueurlanceleballonenl’airetcontrôledelacuissegauche.
Descriptifdel’exercice
Déroulementdel’exercice
Les joueurs sont par 2. Un joueur lance le ballon à la main pour son partenaire en face de lui
(distance entre 4-8 mètres) qui :
- fait une tête
- contrôle poitrine, et lui remet de volée .
- contrôle cuisse et lui remet de volée.
Inverser les rôles
Descriptifdel’exercice
2- JEU TECHNIQUE
Exercice sans but
Test jonglage
Jonglage pied droit (2 essais).
Jonglage pied gauche (2 essais).
Jonglage tête (2 essais).
Exercice avec but
Test shoot out (2 essais).
Le joueur part du milieu de terrain, ballon au pied. Objectif aller marquer un but en moins de
6 secondes.
3- JEU RÉDUIT
3 contre 3.
Déroulementdel’exercice
3 équipes. Deux buts.
2équipess’affrontenten3contre3.Uneéquiperesteenattenteetarbitre.
L’équipequigagnerestesurleterrain.L’équipequiperdsortetestremplacéeparl’équipe
qui était en attente.
Possibilité de mettre des buts avec gardiens.
Descriptifdel’exercice
4- MATCH À THÈME
7 contre 7. Match libre.
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