COORDINATION SPECIFIQUE SOUS FORME DE DUEL

COORDINATION SPECIFIQUE SOUS FORME DE DUEL

Objectifs : Maîtriser les appuis, travail de la rythmicité/fréquence, maîtrise technique. Ateliers à réaliser sous forme de duels.

 Organisation :

3 ateliers différents, 4 passages par joueur, 4 joueurs par atelier. 1 minute de récupération entre les passages. 2 minutes de récupération entre les ateliers.

 Déroulement :

Associer un travail de coordination où l’on recherche la fréquence gestuelle et un geste technique (conduite de balle ou frappe).

 -Atelier 1 : Skipping + passe d’un partenaire, prise de balle, conduite + stop-balle.

 -Atelier 2 : Appuis dans une échelle de rythme (1 appui à l’extérieur, 2 appuis à l’intérieur) + une-deux avec un partenaire + tir de précision.

-Atelier 3 : Bondissements (1), puis le gardien lance le ballon en l’air et remise de la tête après impulsion (2), course en direction du but adverse (3), le gardien relance à la main (4), contrôle et frappe au but (5). Idem de l'autre côté.

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