COORDINATION SPECIFIQUE SOUS FORME DE DUEL
Objectifs : Maîtriser les appuis, travail de la rythmicité/fréquence, maîtrise technique. Ateliers à réaliser sous forme de duels.
Organisation :
3 ateliers différents, 4 passages par joueur, 4 joueurs par atelier. 1
minute de récupération entre les passages. 2 minutes de récupération entre les
ateliers.
Déroulement :
Associer un travail de coordination où l’on recherche la fréquence gestuelle
et un geste technique (conduite de balle ou frappe).
-Atelier 1 : Skipping + passe
d’un partenaire, prise de balle, conduite + stop-balle.
-Atelier 2 : Appuis dans une
échelle de rythme (1 appui à l’extérieur, 2 appuis à l’intérieur) + une-deux avec
un partenaire + tir de précision.
-Atelier 3 : Bondissements (1), puis le gardien lance le ballon en
l’air et remise de la tête après impulsion (2), course en direction du but
adverse (3), le gardien relance à la main (4), contrôle et frappe au but (5).
Idem de l'autre côté.
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