نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة

نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة

معلو مات التدريب

١ -عــــدد الوحــدات التدريبية =5وحدات + مباراة

٢ -إجمالي زمن الأسبوع بالدقائق = 470 دقيقة

٣ –إجمالي زمن الأسبوع بالساعات = 7 ساعة :: 50 دقيقة

٤ –إجمالي عدد المباريات الرسمية = مباراة ( ..... ) يوم الجمعة

الأسبوع الأول من شهر فبراير : السبت 1/2 إلى الجمعة 7/2

أهداف البرنامج :

ü      الجانب البدني:

·         استمرار التدريب على التوافق العضلي العصبي للاعب˾ مقترنا بالتدريب على مهارة التصويب على المرمي و ضرب الكرة بالرأس

·         تنمية عنصر التحمل العام لدي اللاعب˾ عن طريقه ( التدريب المستمر )

ü      الجانب المهاري :

·         التدريب على مهارة التسليم والتسلم خلال الأسبوع لخدمة الطابع التكتيكي.

ü      الجانب الخططي :

·         التدريب على التدريب على الانتشار بعرض وطول الملعب

·         التدريب على الاستحواذ على الكرة وامتلاكها لفترات كبيرة

·         التدريب على كيفية الدفاع من الثلث الأوسط من الملعب وكيفية تضييق المساحات على المنافس.

إعداد : دكتور / محمود سعد المدير الفني لاتحاد المصري لكرة القدم

لتحميل الملف بصيغة PDF إضغط هنا