نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة
معلو مات التدريب
١ -عــــدد الوحــدات التدريبية =5وحدات + مباراة
٢ -إجمالي زمن الأسبوع بالدقائق = 470 دقيقة
٣ –إجمالي زمن الأسبوع بالساعات = 7 ساعة :: 50 دقيقة
٤ –إجمالي عدد المباريات الرسمية = مباراة ( ..... ) يوم الجمعة
الأسبوع الأول من شهر فبراير
: السبت 1/2 إلى الجمعة 7/2
أهداف البرنامج :
ü
الجانب البدني:
·
استمرار التدريب على التوافق العضلي العصبي للاعب˾
مقترنا بالتدريب على مهارة التصويب على المرمي و ضرب الكرة بالرأس
·
تنمية عنصر التحمل العام لدي اللاعب˾ عن طريقه
( التدريب المستمر )
ü
الجانب المهاري :
·
التدريب على مهارة التسليم والتسلم خلال الأسبوع
لخدمة الطابع التكتيكي.
ü
الجانب الخططي :
·
التدريب على التدريب على الانتشار بعرض وطول
الملعب
·
التدريب على الاستحواذ على الكرة وامتلاكها لفترات
كبيرة
·
التدريب على كيفية الدفاع من الثلث الأوسط من
الملعب وكيفية تضييق المساحات على المنافس.
إعداد : دكتور / محمود سعد المدير الفني لاتحاد المصري
لكرة القدم
لتحميل الملف بصيغة PDF إضغط هنا
إرسال تعليق