U3F1ZWV6ZTI2NTc3OTUxMDE1NjYzX0ZyZWUxNjc2NzY2OTcxODkxNQ==

نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة

نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة
معلو مات التدريب
١ -عــــدد الوحــدات التدريبية =5وحدات + مباراة
٢ -إجمالي زمن الأسبوع بالدقائق = 470 دقيقة
٣ –إجمالي زمن الأسبوع بالساعات = 7 ساعة :: 50 دقيقة
٤ –إجمالي عدد المباريات الرسمية = مباراة ( ..... ) يوم الجمعة
الأسبوع الأول من شهر فبراير : السبت 1/2 إلى الجمعة 7/2
نموذج أسبوع تدريبي في فترة المنافسات لفريق 17 سنة

أهداف البرنامج :
ü      الجانب البدني:
·         استمرار التدريب على التوافق العضلي العصبي للاعب˾ مقترنا بالتدريب على مهارة التصويب على المرمي و ضرب الكرة بالرأس
·         تنمية عنصر التحمل العام لدي اللاعب˾ عن طريقه ( التدريب المستمر )
ü      الجانب المهاري :
·         التدريب على مهارة التسليم والتسلم خلال الأسبوع لخدمة الطابع التكتيكي.
ü      الجانب الخططي :
·         التدريب على التدريب على الانتشار بعرض وطول الملعب
·         التدريب على الاستحواذ على الكرة وامتلاكها لفترات كبيرة
·         التدريب على كيفية الدفاع من الثلث الأوسط من الملعب وكيفية تضييق المساحات على المنافس.
إعداد : دكتور / محمود سعد المدير الفني لاتحاد المصري لكرة القدم


لتحميل الملف بصيغة PDF إضغط هنا

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة